孕婦可以吃山藥嗎需要注意什么
孕婦可以吃山藥嗎需要注意什么
懷孕的女性當(dāng)然可以吃山藥。有胃腸不適的懷孕的女性,可以選擇吃山藥,來清腸的同時,也可以達(dá)到排毒的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)孕婦可以吃山藥嗎這個問題整理了相關(guān)資料,一起來看看吧。
孕婦可不可以吃山藥
山藥既是中藥材,又是可以吃的食物,有著健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。山藥能夠提供給人—種多糖蛋白質(zhì)——黏液蛋白,具有健脾益胃、補(bǔ)精益氣。提供免疫力的作用。山藥還含有豐富的碳水化合物,有平衡血糖、保肝解毒的作用。山藥含著大量的蛋白質(zhì)和淀粉,并且富含纖維素,孕婦吃山藥具有纖體作用。
孕婦吃山藥的好處:
1、緩解便秘:山藥中含有大量的淀粉和維生素,蛋白質(zhì)、氨基酸,雖然山藥會造成人體的飽腹感,但卻不會缺少營養(yǎng)元素,所以具有一定的纖體作用,同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收,促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防和緩解便秘。
2、健脾益胃、助消化:山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
3、益肺止咳:山藥含有皂甙、黏液質(zhì),有潤滑、滋潤的作用,可治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。
4、降低血糖:山藥含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。
5、滋腎益精:山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富,有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用??芍文I虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。
專家表示:山藥孕婦可以吃,補(bǔ)氣健多人喜歡沾著白糖吃,孕婦最好不沾糖吃。
孕婦吃山藥的注意事項(xiàng)
1、山藥切片后需立即浸泡于鹽水中,以防止氧化發(fā)黑,使?fàn)I養(yǎng)流失。
2、山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏,所以最好的削皮方式就是削完山藥之后馬上多洗幾遍手。
3、山藥應(yīng)去皮食用,以免產(chǎn)生麻、刺等異??诟?。
4、大便燥結(jié)者、有實(shí)邪者均忌食山藥。
山藥的食譜做法
山藥炒蝦仁
原料:山藥150克、蝦仁150克、胡蘿卜、芹菜各100克。
調(diào)料:蔥1根,酒半茶匙,鹽半匙,高湯2大匙,香油少許
山藥炒蝦仁的做法步驟
1、將蝦仁去腸泥,切開背部,山藥、香菇切丁,芹菜、胡蘿卜切片備用;
2、 燒一鍋水,將山藥、胡蘿卜分別燙熟、瀝干。
3、鍋中放一大匙橄欖油,將蔥爆香,放入蝦仁滑炒片刻,再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒,加鹽、雞精調(diào)味,炒拌均勻即可。
營養(yǎng)提示:吃山藥可以幫助腸胃消化吸收,促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防和緩解便秘。將山藥單配蝦仁、芹菜、胡蘿卜,不僅有誘人的口味,還能為備孕媽媽提供豐富的營養(yǎng)。
山藥胡蘿卜燉湯
原料:山藥200克,胡蘿卜1根,雞腿1只
調(diào)料:鹽3克
做法:
1、山藥削皮,清洗干凈,切塊。
2、胡蘿卜削皮,清洗干凈,雞腿剁塊,沖洗。
3、將雞肉、胡蘿卜先下鍋,加水至蓋加材料,以大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉15分鐘。
4、下山藥后用大火煮沸,改用小火續(xù)煮15分鐘,加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)提示:這道湯含有豐富的蛋白質(zhì),碳水化合物、維生素等多種營養(yǎng)素,能提高免疫力,豫讓妊娠高血壓等疾病。
5、山藥與甘遂不宜同食;也不可與堿性藥物同服。
6、不可以生吃,因?yàn)樯纳剿幚镉幸欢ǖ亩舅亍?/p>
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