木瓜保健食療方法有哪些
木瓜有比較好的舒筋活絡(luò)作用，木瓜食用并且能去濕除痹，為久風(fēng)頑痹，筋脈拘急之要藥。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的木瓜保健食療方法，希望對(duì)你有幫助。
木瓜保健食療方法
1、木瓜棗肝湯：木瓜一個(gè)(去皮與籽)，豬肝120g，紅棗20枚。木瓜洗干凈切塊，豬肝切塊，和紅棗共煮湯而食。佐外食用。可治月經(jīng)不調(diào)。
2、木瓜白沙蜜泥：木瓜4個(gè)(蒸熟去皮研成泥)，白沙蜜1000g。把兩物和勻，瓷器收貯。每回一至兩匙，以開(kāi)水沖服，每天3回。比較適用于關(guān)節(jié)痛。
3、木瓜雪耳羹：木瓜一只，銀耳15g，杏仁10g，適量的冰糖。把銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，漂洗凈;木瓜削皮去籽，用清水洗干凈，切成小塊;杏仁去衣，用清水洗干凈;上物連同冰糖一起放進(jìn)燉煲內(nèi)，加適量的熱水燉煮20分鐘后就可以食用。佐餐服用。滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚細(xì)嫩，推遲衰老。還比較適用于療燥熱咳嗽，干咳無(wú)痰，痰中帶血等。
4、銀耳木瓜冰糖水：銀耳30g，木瓜350g，冰糖150g，姜兩片，陳皮適量的。銀耳用清水浸透，剪去比較硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陳皮浸軟，去瓤;清水4杯燒煮，放到姜片與陳皮煮片刻;撈去姜片與陳皮，下銀耳與木瓜粒，慢火煮15貧鐘;最后放進(jìn)冰糖，煮到糖溶解便成。
5、木瓜苞米扁豆湯：木瓜一個(gè)，苞米，白扁豆各60g。木瓜洗干凈切塊，苞米，扁豆泡洗凈，加水共煮，至熟。飲湯汁。治胃炎。
酸木瓜精的作用
1.提高免疫力：維生素C能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性，更能刺激身體產(chǎn)生干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
2.補(bǔ)充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
3.安神除煩：碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。
4.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C，常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。
5.豐胸：刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
6.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
7.健脾：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
8.活血祛瘀：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。
富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
木瓜的適宜人群
適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
適宜容易疲倦，在污染環(huán)境工作，嗜好抽煙，從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)，長(zhǎng)期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。
酸木瓜精是完全用酸木瓜原液反復(fù)濃縮而制成的健康堿性養(yǎng)生品，富含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。酸木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。酸木瓜還有開(kāi)胃、豐胸美容、治療風(fēng)濕痛等保健作用。素有“百益果王”之稱。
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