馬上年底了，各位學(xué)生及家長們，最期待的當(dāng)然就是——寒假啦!黃山市已經(jīng)公布了最新寒假時間，趕緊一起來看看吧!

黃山市2025

12月12日，黃山市教育局就2024至2025學(xué)年度第一學(xué)期全市中小學(xué)幼兒園寒假安排有關(guān)事項發(fā)出通知，全市幼兒園、義務(wù)教育學(xué)校(含特校)于2025年1月17日教育教學(xué)活動結(jié)束后，寒假正式開始;普通高中學(xué)校于2025年1月22日教育教學(xué)活動結(jié)束后，寒假正式開始。

全市幼兒園、義務(wù)教育學(xué)校(含特校)和高一、高二年級2025年2月13日(正月十六)正式上課;高三年級2025年2月6日(正月初九)正式上課。

中職學(xué)校原則上參照普通高中非畢業(yè)班執(zhí)行。

中小學(xué)

1.食物要足量，能量應(yīng)平衡。

冬季，天寒地凍，人體對能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤至八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。動物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應(yīng)該攝入三兩至半斤的動物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經(jīng)常變換種類。

2.少食生冷，多喝粥湯。

冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式。這樣更易保存食物營養(yǎng)，有利健康。

3.多吃蔬果，強體抗病。

冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等。水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4.適量補充，點到為止。

冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動物肝臟等。

中小學(xué)寒假如何高效復(fù)習(xí)?

一、制定學(xué)習(xí)計劃

在寒假開始之前，制定一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃。明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)時間和進(jìn)度，確保寒假期間的學(xué)習(xí)有條不紊地進(jìn)行。同時，將學(xué)習(xí)計劃與假期生活相結(jié)合，合理安排休息和娛樂時間，避免過度疲勞。

二、鞏固基礎(chǔ)知識

在寒假期間，重點復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識點，鞏固基礎(chǔ)知識。針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，制定專項復(fù)習(xí)計劃，通過做題、閱讀教材和筆記等方式加深理解。同時，預(yù)習(xí)下學(xué)期的新知識，提前了解課程內(nèi)容和難點，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

三、提高學(xué)習(xí)效率

寒假期間的學(xué)習(xí)環(huán)境相對輕松，但也容易受到各種干擾。要提高學(xué)習(xí)效率，需要做到以下幾點：保持專注，避免分心;合理安排學(xué)習(xí)時間，避免長時間連續(xù)學(xué)習(xí);采用多種學(xué)習(xí)方法，如聽講、閱讀、實踐等，提高學(xué)習(xí)效果;定期復(fù)習(xí)和總結(jié)，鞏固所學(xué)知識。

四、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是提高學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵。在寒假期間，要注重培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如定時復(fù)習(xí)、做筆記、獨立思考、積極參與課堂討論等。這些習(xí)慣有助于提高學(xué)習(xí)效果和思維能力。

五、加強體育鍛煉和心理健康

寒假期間除了注重學(xué)習(xí)，還要加強體育鍛煉和關(guān)注心理健康。適當(dāng)?shù)倪\動有助于緩解學(xué)習(xí)壓力和提高身體素質(zhì);保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒，有助于提高學(xué)習(xí)積極性和效率。

六、尋找學(xué)習(xí)資源

除了教材和課堂學(xué)習(xí)，還可以尋找其他學(xué)習(xí)資源，如網(wǎng)絡(luò)課程、學(xué)習(xí)網(wǎng)站、學(xué)術(shù)期刊等。這些資源有助于拓寬知識面和提高學(xué)術(shù)素養(yǎng)。同時，參加一些學(xué)術(shù)競賽、講座等活動，與優(yōu)秀的學(xué)生和教師交流互動，有助于啟發(fā)思維和提高學(xué)術(shù)水平。

七、保持積極心態(tài)

提高學(xué)習(xí)成績需要持之以恒的努力和積極的心態(tài)。在寒假期間，要保持積極向上的心態(tài)，相信自己能夠取得進(jìn)步。遇到困難和挫折時，要勇敢面對并尋找解決方法。同時，鼓勵自己在學(xué)習(xí)中取得的每一個小進(jìn)步，增強自信心和學(xué)習(xí)動力。