怎么做好吃的油燜竹筍
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竹筍一年四季皆有,但惟有春筍、冬筍味道最佳。你了解油燜竹筍要怎么做嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享油燜竹筍的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
油燜竹筍的食材準備
油燜竹筍的具體做法步驟
1.春筍剝殼,洗凈,用刀拍扁后,切條,再用水焯熟,撈出過冷水(這樣吃起來就沒澀澀的感覺)瀝干。
2.熱鍋倒入油,油燒熱后,放入大蒜,姜絲,煸炒出香味后,倒入春筍大火翻炒1分鐘。
3.加入鹽、白糖、老抽、蠔油汁翻炒2分鐘,然后沖入滾燙的開水轉(zhuǎn)小火燜煮。
4.小火燜煮3分鐘后,再開大火收干湯汁,加少量雞精拌勻出鍋。(其實也可以不加,因為蠔油汁很鮮了)
竹筍營養(yǎng)分析
1. 開胃健脾:
竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì),構(gòu)成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥;
2. 寬胸利膈、通腸排便:
竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預(yù)防腸癌;
3. 開膈消痰:
竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內(nèi)多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用;
4. 增強機體免疫力:
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。
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