羽毛球比賽規(guī)則一覽
羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，但作為初學者，應該充分了解和學習羽毛球的基礎(chǔ)知識和打羽毛球的技巧，下面是小編為大家整理的羽毛球比賽規(guī)則一覽，希望能幫助到大家!
羽毛球比賽規(guī)則
第一、羽毛球的發(fā)球規(guī)則
在羽毛球比賽前，雙方采用挑邊的規(guī)則(拋硬幣)來決定發(fā)球方和場區(qū)。挑邊贏者將優(yōu)先選擇是發(fā)球或接發(fā)球，還是在一個半場區(qū)或另一個半場區(qū)比賽。輸者在余下的一項中選擇。
第二、羽毛球的比分規(guī)則
其次，羽毛球比賽規(guī)則從2006年5月開始，正式?jīng)Q定實行二十一分的比賽規(guī)則。21分制實行每球得分制，所有單項的每局獲勝分皆為21分，最高不超過30分。每場羽毛球比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得當局比賽。如果雙方比分為20比20時，獲勝一方需超過對手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時，那么先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發(fā)球。
第三、羽毛球雙方如何站位規(guī)則
對于羽毛球單打：當發(fā)球員得分數(shù)為0或偶數(shù)時，雙方運動員均在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;當發(fā)球方的分數(shù)為奇數(shù)時，雙方運動員均在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
對于羽毛球雙打：比賽中，當比分為0或偶數(shù)時，球由右發(fā)球區(qū)對角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐挠医影l(fā)球區(qū);當比分為奇數(shù)時，球由左發(fā)球區(qū)對角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐淖蠼影l(fā)球區(qū)。比賽中，只有當一方連續(xù)得分時，發(fā)球員必須在右或左發(fā)球區(qū)交替發(fā)球，而接發(fā)球方隊員的位置不變。其它情況下，選手應站在上一回合的各自發(fā)球區(qū)不變，以此保證發(fā)球員的交替。
雙打比賽規(guī)則一方每次只有一次發(fā)球權(quán)。發(fā)球方失誤不僅丟失發(fā)球權(quán)也將丟失1分，如果這時得發(fā)球權(quán)的一方得分為奇數(shù)時，則必須是位于左發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球，如果此時得發(fā)球權(quán)的一方得分為偶數(shù)時，則必須是位于右發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球。
雙打比賽規(guī)則只有接發(fā)球隊員才能接發(fā)球，若其同伴接發(fā)球或被球觸及則“違例”，判發(fā)球方得分，當發(fā)球被回擊后，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。
第四、羽毛球比賽中常見的犯規(guī)
過手違例規(guī)則——發(fā)球時，在擊球的瞬間，發(fā)球員的拍桿應指向下方。否則，將判違例。
過腰違例規(guī)則——發(fā)球時，在擊球的瞬間，整個球應低于發(fā)球員的腰部。否則，將判違例。
揮拍有停頓——發(fā)球開始后，揮拍動作不連貫，將判違例。
發(fā)球規(guī)則，球沒有落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，將判違例。
球觸及球場或其他物體或人，將判違例。
打羽毛球裝備要求
1、羽毛球拍
正所謂“球拍在手，天下你有“。雖然這句話有點浮夸，但在打球前確實需要準備好球拍，這樣才能享受整個打球過程中酣暢淋漓的快感。在挑選球拍時，要選適合自己且性能好的。
2、羽毛球
雖說拍子重要，但作為其最佳搭配的羽毛球也是很重要的。最好在打球前準備一筒球，這樣即使一個球壞了也能及時更換。
3、羽毛球服
打羽毛球不能穿太緊身的衣服，建議更換羽毛球服。通常，羽毛球服吸汗效果都比較好，能幫助快速排汗。
4、羽毛球鞋
打羽毛球，鞋子是很重要的，因為在整個運動中，鞋子會和球場不斷發(fā)生摩擦，如果鞋子防滑效果差，人可能會滑到，所以，購買鞋子是要挑質(zhì)量好的，具有防滑、緩震、緩沖性能的鞋子。
打羽毛球的好處
羽毛球運動可使身心完全放松。
由于社會的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時人們的身體與心靈上通常會出現(xiàn)一些反應：如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現(xiàn)象我們稱為壓力的表現(xiàn)形態(tài)。
上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)活化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。羽毛球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內(nèi)外都可進行等特點，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。
經(jīng)常打羽毛球有助于保持良好的形象。
最近研究指出，經(jīng)常打羽毛球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。
羽毛球運動是最有效的減肥手段之一。
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人們閑暇時間的增多，羽毛球愛好者隊伍不斷擴充，其中有相當一部分是中青年女性，她們的目的非常直接，那就是減肥，塑造優(yōu)美體形。在當今日常生活中減肥是比較受關(guān)注的話題。
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