治療打呼嚕有什么方法
治療打呼嚕有什么方法
相信有不少的朋友都很想治療打呼嚕吧，治療打呼嚕有什么好的方法呢?治療打呼嚕有什么方法這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
打呼嚕最佳治療方法
怎么治打呼嚕
選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
減肥，一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。
手術(shù)治療，現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕，現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，這種機(jī)器一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
睡眠時保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
打呼嚕的注意事項
打呼嚕嚴(yán)重時可能會誘發(fā)高血壓、心肌梗死、心絞痛等疾病，一定不能忽視。
打呼嚕嚴(yán)重影響人們的睡眠質(zhì)量，不能掉以輕心。
并不是只有胖人才打呼嚕。
輕度打呼嚕也應(yīng)該重視，很多嚴(yán)重的打呼嚕都是由輕度打呼嚕演變而來的。
為什么人們會打呼嚕
人在睡眠時全身放松，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流沖擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發(fā)出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響，當(dāng)阻塞的程度較重時，就會出現(xiàn)吸氣困難乃至呼吸停止，繼而缺氧和二氧化碳潴溜，血液內(nèi)為低氧血癥和高碳酸血癥，刺激中樞發(fā)出指令，呼吸肌強(qiáng)烈運動，將肺內(nèi)的氣體排出，然后深吸一口氣，這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。由于體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴溜，全身各個部位都會受到不同程度的損害，尤其是心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，表現(xiàn)為心率失常，心肌受損，高血壓，白天精神萎靡不振，無精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡覺尤其是坐車時更為明顯。
1、影響睡眠
打呼?；颊咴谝归g睡覺時，時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足
打呼嚕會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停，導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧癥，危害患者的身體健康。
3、心血管病
據(jù)調(diào)查，打呼嚕會促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼嚕現(xiàn)象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息
打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合，很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，憋氣超過一定的時間后，就會引起窒息死亡。
常打呼嚕暗示什么疾病
總打呼嚕?小心引爆體內(nèi)“炸彈”
有種打呼嚕，一定需要警惕患癌
動脈瘤的發(fā)生還和一個常見的現(xiàn)象密切相關(guān)，只是沒人關(guān)注過，就是打鼾，俗稱打呼嚕。打呼嚕的朋友看到這兒一定嚇一跳，打個呼嚕怎么也能跟這要命的動脈瘤扯上關(guān)系?醫(yī)院血管外科也是因為幾個患者的經(jīng)歷才發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象。
2003年，醫(yī)院血管外科收治了一個夾層動脈瘤(動脈瘤的一種類型)患者。那位患者做完手術(shù)后回到病房，別的患者壓根就沒法睡覺，因為鼾聲如雷，呼嚕打的實在是太響。當(dāng)時這個事情給醫(yī)生們留下了非常深刻的印象。
在那之后，科里又收治了幾個夾層動脈瘤的患者，也都有鼾癥。其中有個15歲的小孩兒，也是馬凡氏綜合征，同樣鼾聲如雷。沒想到那個孩子當(dāng)天凌晨時候突然就猝死了，他隔壁床那位鼾癥嚴(yán)重的動脈瘤患者也沒了。通過這幾個病例就發(fā)現(xiàn)，鼾癥和動脈瘤之間肯定有聯(lián)系。
炎癥也能導(dǎo)致動脈瘤
主動脈瘤是主動脈的局限性、擴(kuò)張性的病變。隨著動脈瘤直徑的增加，動脈壁將越來越薄，最終破裂，患者很快會因失血過多喪命。像“炸彈”一樣危險。
馬凡氏綜合征的患者血管壁先天有缺陷，維持血管壁形態(tài)的膠原蛋白缺失，所以維持不住血管壁的形態(tài)。因此不僅關(guān)節(jié)韌帶特別松弛，時間長了動脈瘤也形成了。
動脈瘤就像這個氣球這樣
其實除了馬凡氏綜合征之外，凡是會導(dǎo)致動脈壁擴(kuò)張的因素，都會導(dǎo)致動脈瘤，炎癥就是其中之一。比如動脈炎，炎癥乃萬惡之源泉，不要小看炎癥，它還會破壞血管壁的結(jié)構(gòu)，讓血管壁維持不住它原有的形態(tài)。
再就是像吸煙、高脂飲食、缺乏運動，這樣能夠加速動脈硬化的習(xí)慣，也是導(dǎo)致動脈瘤的重要因素。因為動脈硬化也會破壞血管壁的結(jié)構(gòu)，讓血管壁維持不住原來的形態(tài)。接下來這個導(dǎo)致動脈瘤的原因相信你們會更關(guān)心，就是打呼嚕!真相又是什么?
匪夷所思，這打呼嚕還會得癌
健康的飲食會減少得癌癥的幾率，健康的起居生活也會減少得癌的幾率。那么，如果告訴你，在睡覺時打呼嚕也會患上癌癥你接受的了嗎?有人會說飲食方面可以控制，生活方式可以改變，這睡覺打呼嚕怎么改?總不能不睡覺吧!再說這打呼嚕真的會得癌?再有疑問的同時不妨看看是怎么說的。
睡眠呼吸暫停和癌癥之間的關(guān)聯(lián)在近幾年逐漸受到重視。最近一項研究首次闡明了睡眠呼吸暫停的嚴(yán)重性與黑色素瘤的惡性程度呈正相關(guān)。在向一般人群給出相關(guān)建議之前，尚需更多深入研究。
一項新的研究顯示，未經(jīng)治療的嚴(yán)重阻塞性睡眠呼吸暫停與皮膚黑色素瘤的惡性程度增加相關(guān)。2016年5月16日，美國對這一研究結(jié)果進(jìn)行了展示。
過去已有研究表明，未經(jīng)治療的阻塞性睡眠呼吸暫停與癌癥發(fā)病風(fēng)險之間有關(guān)聯(lián)。但是這項研究是首次將嚴(yán)重睡眠呼吸暫停與一種特定的癌癥類型——皮膚黑色素瘤關(guān)聯(lián)起來。
研究者對412名確診為皮膚黑色素瘤的患者進(jìn)行了分析。所有患者均參與一項睡眠檢測。將呼吸暫停低通氣指數(shù)(AHI)和夜間氧減指數(shù)(DI4%)作為阻塞性睡眠呼吸暫停的嚴(yán)重性指數(shù)。
研究結(jié)果顯示，相比惡性程度低的黑色素瘤患者，惡性程度更高患者的阻塞性呼吸暫停癥狀越為嚴(yán)重，兩種疾病的相關(guān)性更大。
研究人員稱，根據(jù)體重指數(shù)、皮膚類型和日光暴露等其它風(fēng)險因素進(jìn)行校正后，上述的二者關(guān)聯(lián)依然存在。這種關(guān)聯(lián)似乎只存在于較為年輕的患者中(55歲及以下)。
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