臉部肌肉按摩方法_怎么樣按摩臉部肌肉呢
臉部肌肉按摩方法_怎么樣按摩臉部肌肉呢
臉部按摩目前比較流行的一種面部養(yǎng)生和美容技術(shù)，做好臉部按摩的功效有很多，可以改善多種面部問(wèn)題。下面不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看臉部肌肉按摩方法，希望你會(huì)喜歡！
臉部肌肉按摩的簡(jiǎn)單方法
1、指腹和手掌長(zhǎng)形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4、指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
臉部肌肉按摩的最佳方法
1.擦法
操作方法：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。
操作要求：動(dòng)作應(yīng)緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進(jìn)行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。
作用：舒筋活骨，提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
2.按法
操作方法：用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進(jìn)行按摩。
操作要求：用手腕的力量帶動(dòng)操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。
力度應(yīng)由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應(yīng)視按壓的部位不同，也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。
作用：疏通經(jīng)絡(luò)，開(kāi)導(dǎo)閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚。
可以降低過(guò)度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，
改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
3.摩法
操作方法：用手指或指腹在所選定的穴位或體表
的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動(dòng)。
操作要求：輕柔，緩和，不要時(shí)輕時(shí)重。
作用：和中理氣。消積導(dǎo)滯，消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。
能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細(xì)胞脫落，
加速血液，淋巴循環(huán)。
4.拿捏法
操作方法：將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指卷曲成弧形，
在所選定的穴位或肌肉豐滿(mǎn)的部位，一握一松地用力拿捏，
常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。
操作要求：拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。
拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時(shí)，以手指的活力來(lái)帶動(dòng)操作部位。
拿法刺激性較小強(qiáng)。操作時(shí)應(yīng)舒緩有力，動(dòng)作要連貫，協(xié)調(diào)，由輕漸重。
作用：開(kāi)導(dǎo)閉塞的經(jīng)脈，調(diào)和氣血，疏松肌健?？梢约訌?qiáng)血液的循環(huán)，
改善局部新陳代謝，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。
5.拍法
操作方法：雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，
有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。
操作要求：不可重拍，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力。
作用：行氣止痛，放松肌肉，消除疲勞。
6.敲法
操作方法：兩手和掌上下做有節(jié)奏的擊打。
操作要求：腕關(guān)節(jié)放松，手指要有反彈力，速度可快可慢，以被敲部位感覺(jué)舒服為宜。
作用：能鎮(zhèn)靜安神，消除肌肉疲勞。
7.捏提法
操作方法：用拇指和食指捏起面部皮膚做一個(gè)瞬間動(dòng)作。
操作要求：力度要輕，捏提面部皮膚的面積要小，一捏一放要有規(guī)律。
作用：刺激皮膚，防止肌肉松弛，延緩皮膚衰老。
刺激皮脂腺體與汗腺，保持皮膚光滑，潤(rùn)澤。
8.啄法
操作方法：雙手自然彎曲，指端在面部皮膚上作快速的連續(xù)點(diǎn)狀接觸，
方向與面部垂直，以雀啄式做上下?lián)舸騽?dòng)作。
操作要求：啄法全靠腕力，兩手指尖觸及被按摩處，用力不可過(guò)重，
尤其是對(duì)于眼部的時(shí)候，應(yīng)以被按摩部位感覺(jué)舒服為宜。
作用：此法用力輕而緩慢，能起到抑制神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神的作用。
用于眼部，有消除眼部疲勞，預(yù)防眼袋的作用。
9.震顫法
操作方法：雙手一手托下頜，一手扶頭頂，通過(guò)其手臂肌肉的收縮來(lái)形成震動(dòng)的感覺(jué)，
由指尖傳達(dá)到被按摩處。
操作要求：用力不可以過(guò)重，應(yīng)以被按摩部位感覺(jué)舒服為宜。
作用：解除肌肉疲勞，增加皮膚彈性。
10.揉法
操作要求：用手指指腹或手掌輕按住一定的穴位或皮膚部位，做輕柔的小幅度環(huán)形按摩。
操作要求：揉動(dòng)幅度的大小視其按摩部位范圍而定，
揉動(dòng)時(shí)手指(掌)應(yīng)始終接觸皮膚，使被按摩部位皮膚隨著揉動(dòng)而滑移，
以感覺(jué)平和，舒適，深透為宜。
作用：調(diào)和氣血，寬胸理氣，消腫止痛，并能加強(qiáng)血液循環(huán)，提高皮膚及組織的再生能力。
臉部按摩的功效：
第一：促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)的好壞和我們體內(nèi)的激素有著不可分割的重要關(guān)系，而有效的按摩臉部，能夠很好的改善我們體內(nèi)血液循環(huán)的狀況。
還可以提高臉部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的良好目的和療效。
實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行臉部按摩半個(gè)小時(shí)之后。
全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見(jiàn)按摩臉部的好處了。
第二：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
上面我們說(shuō)到，按摩臉部能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后。
體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素。
這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三：緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是臉部的血液循環(huán)狀況。
導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩臉部是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。想要要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩臉部是一個(gè)非常好的選擇。
專(zhuān)家告訴我們，臉部具有很多的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，刺激這些血管和神經(jīng)之后。
能夠起到很好的溫?zé)岽碳ぷ饔?，最終到達(dá)大腦皮層，能夠起到一個(gè)很好的抑制作用，從而令人體保持在一個(gè)安靜休息的狀態(tài)。
最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養(yǎng)足精神面對(duì)更多的挑戰(zhàn)。
第五：排毒養(yǎng)顏
按摩臉部也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩臉部之后服用一杯冷開(kāi)水。
這是因?yàn)榘茨δ槻恐?，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速。
這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。
體內(nèi)毒素排除之后，皮膚將會(huì)變得更加的緊繃和白凈、光滑。
第六：祛痘
堅(jiān)持幾周之后，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點(diǎn)能夠有效的變淡直到消失。
按摩是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)的保健抗法，按摩臉部有什么好處，不僅能夠保健身體，同時(shí)還能夠令女性更加的美麗。
第七：消化能力也能夠顯著提高
日常生活中多按摩臉部，還能夠令我們心情變得暢快，食欲大開(kāi)，消化能力也能夠顯著提高。
看了“臉部肌肉按摩方法”的人還看：
1.如何按摩臉部瘦臉
2.面部按摩方法