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      秋季預防感冒的方法

      時間: 朝燕820 分享

      秋季預防感冒的方法

        秋冬季節(jié)怎樣做可以不讓感冒發(fā)生呢?別擔心,接下來,學習啦小編就和大家分享秋季預防感冒的方法,希望對大家有幫助!

        秋季預防感冒的方法一:

        1、空氣流通

        最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細菌的滋生。

        2、晚上關窗

        晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

        3、規(guī)律作息

        很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。

        4、均衡營養(yǎng)

        天氣轉涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。

        5、適度鍛煉

        天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。

        6、按摩頭部

        如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。

        7、早晚加衣

        老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

        秋季預防感冒的方法二:

        開:黎明即起,開窗透氣,室內(nèi)清新,防感真諦;

        洗:溫水刷牙,冷水洗臉,熱水洗腳,助您入眠;

        漱:鹽水漱口,早晚一次,口腔衛(wèi)生,殺菌固齒;

        飲:姜末紅糖,開水沖泡,睡前一勺,可防感冒;

        呼:身體站正,兩臂平伸,深呼十次,吐故納新;

        搓:兩掌伸直,對搓發(fā)熱,按迎香穴,防感一術;

        摩:上星風府,兩個穴處,勤作按摩,酸麻為度;

        熏:陳醋熏室,早晚一刻,殺菌消毒,流感逐出;

        穿:入秋漸涼,莫急添裳,適當秋凍,耐寒防感;

        練:清晨出走,鍛煉身手,增強體質,安度金秋。
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