消除雙下巴的方法
雙下巴將會(huì)影響臉部的美觀，這給許多愛(ài)美的女性朋友帶來(lái)許多煩惱。那么雙下巴怎么快速消除?今天小編為大家推薦消除雙下巴的方法。
消除雙下巴的方法介紹
一、推拿法
1、推拿按摩減雙下巴
在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。
2、摩擦法減雙下巴
利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。
3、按壓法減雙下巴
以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實(shí)下巴。
二、運(yùn)動(dòng)法
舌操——使下巴與頸部的線(xiàn)條更完美
1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。
磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴
1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次。
美麗發(fā)聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大。
2、依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3、依上港聲音形成不向的嘴形。
4、聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出，要有力量5.每天反緩練習(xí)約5分鐘。
療效：通過(guò)不同聲音的練習(xí)。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無(wú)法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象。
三、飲食法
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類(lèi)物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。
引起雙下巴的原因
1、運(yùn)動(dòng)不足。運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致肌力變差和肌肉松弛,人體背骨中最細(xì)的骨頭是頸椎,它的位置剛好在頸和下巴之間,如果頸椎長(zhǎng)期受到頭蓋骨的壓迫,骨骼與骨骼之間的空隙就會(huì)變窄,幾乎是靠在一起,最后導(dǎo)致淋巴循環(huán)變差和老舊廢物無(wú)法排出體外,這樣不但容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,也可能會(huì)囤積大量脂肪。
2、呼吸或消化器官疲累。由于呼吸或消化器官疲累所致的雙下巴。胃部或呼吸器官處于疲累狀態(tài)的話(huà),下巴附近的肌肉會(huì)浮腫。
3、骨骼突出。兩腮無(wú)肉,棱角分明的狐貍臉雖不易變成雙下巴,但是一但變成雙下巴就很難治,因?yàn)楣趋辣容^突出。
4、肌肉松弛。一般通常在40歲以后就很容易長(zhǎng)雙下巴,主要是因重力作用而引起,尤以中老年以后因其皮膚的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、而出現(xiàn)下垂的表現(xiàn),并在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶,呈現(xiàn)出類(lèi)似于蹼的形狀。
日常該如何預(yù)防雙下巴
1、健舌運(yùn)動(dòng)。伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復(fù)幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結(jié)實(shí)。
2、避免暴曬。此因太陽(yáng)輻射會(huì)使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過(guò)早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。
3、頸部按摩。此有助于下巴保持結(jié)實(shí),方法是先在下巴及頸前部涂上潤(rùn)膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項(xiàng)而上輕掃至下巴。
4、頸部運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做將頸項(xiàng)先向左、再向右的運(yùn)動(dòng)。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。
5、控制體重。因?yàn)橹痉e聚是雙下巴產(chǎn)生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會(huì)受益不少。
6、注意化妝。搽粉底時(shí)要經(jīng)過(guò)下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線(xiàn)分明的情形。也有專(zhuān)家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯的情形。也有專(zhuān)家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯。
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