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      清腸毒的好方法

      時間: 虹靜960 分享

      清腸毒的好方法

        女性們都知道體內(nèi)累積了太多的毒素的話,對身體健康不利,因此要及時排毒。那么女人體內(nèi)毒素太多怎么排毒呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了清腸毒的好方法。

        清腸毒的好技巧

        一、飲茶排毒

        1、野菊花茶

        對于上班族來說,哪種茶解毒排毒最適合,那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒,明目健腦,清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。

        此外,長期服用野菊花茶,能明目清肺,提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力,對于長期面對電腦的上班族來說,野菊花茶真的特別實(shí)用。

        2、玫瑰蜂蜜茶

        玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和,能促進(jìn)血液循環(huán),降火,對于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。長期服用可達(dá)到美容養(yǎng)顏、降脂消脂的功效。

        做法如下:先將紅茶在開水中煮5分鐘,然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘,最后加入蜂蜜關(guān)火完成泡制。

        3、金銀花茶

        金銀花可以清熱解毒,抗炎消炎,很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在女性美容養(yǎng)顏、減肥養(yǎng)生方面也發(fā)揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調(diào)節(jié)免疫,對于消除臉上的痘痘有驚人效果。

        做法如下:將金銀花的花瓣放入沸水中加蓋煮10分鐘左右,便可飲用。

        4、花草茶

        洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據(jù)自己的喜好酌情都加一些,放入鍋內(nèi),加入適量的水,煮沸之后再煮十分鐘就可以喝了。

        這款茶具有非常好的清腸排毒功效,能夠改善腸胃功能,促進(jìn)毒素排出。

        5、檸檬菩提排毒茶

        檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據(jù)自己的喜好適量的添加,放入杯子里,之后倒入沸水,浸泡大約三分鐘,最后將鮮檸檬放進(jìn)去,再浸泡約一分鐘就可以飲用了。

        這款茶具有非常好的殺菌排毒功效,能夠促進(jìn)新陳代謝,具備很好的利尿排毒的效果。

        6、花果茶

        泡制花果茶主要用到的食材有:白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。

        做法如下:先將白果去殼,雪梨去皮切成小塊,再加白菊花一起放入清水中先泡一段時間,待白果變軟之后,放入牛奶后煮沸,然后關(guān)火,帶晾溫了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜,不然就會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)?;ü璧闹饕饔檬欠乐购谏爻恋?,達(dá)到祛斑美白效果。

        二、飲食排毒

        1、豬血

        豬血可以解毒,益于肝臟排毒。不僅是豬血,其他動物的血同樣可以清理污物??諝馕廴緡?yán)重時可多喝豬血湯,讓肝臟排毒功能維持正常機(jī)能。

        豬血可以滾湯或滾粥。靚豬血也可以加點(diǎn)香菜和胡椒粉煮湯,香菜末及胡椒粉可以增強(qiáng)豬血湯的美味。

        2、苦瓜

        苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分,具有非常不錯的排毒解毒的功效,苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì),這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),長期食用苦瓜具有很好的排毒養(yǎng)顏效果哦。

        3、木耳

        木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,還含有一種植物膠質(zhì),這種物質(zhì)能夠吸附胃腸道內(nèi)的廢物和毒素,裹挾著它們排出體外,所以木耳具有非常不錯的排毒養(yǎng)顏功效哦。

        4、胡蘿卜

        胡蘿卜可以有效排汞。其內(nèi)含的果膠和汞結(jié)合,可以降低血液內(nèi)的汞濃度,加快排出體外。胡蘿卜內(nèi)含的維生素A,可以幫助肝臟排除毒素,溶解肝臟脂肪。而纖維素還可以清理垃圾。

        要想釋放胡蘿卜的營養(yǎng),烹飪時就要進(jìn)行加熱,也可以研磨為粉末、榨汁等都可以。因?yàn)轭惡}卜素可溶,所以,胡蘿卜最好的烹飪方法是加油烹調(diào)。

        5、紅棗

        多吃紅棗有助于肝臟排毒?;颊呷绻梢詧猿殖约t棗,恢復(fù)速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅持喝大棗水,一星期后人體血清蛋白就會增加,由此達(dá)到保肝排毒目的。

        注意紅棗皮堅韌,整顆沖泡是很難完全發(fā)揮功效的,一定要把紅棗掰開來沖泡。而且,新鮮紅棗不適合沖泡或煮湯。因?yàn)闊崴畷茐募t棗內(nèi)的維生素C。

        6、小白菜

        日常適當(dāng)進(jìn)食小白菜可以養(yǎng)肝排毒,也可以清火。小白菜內(nèi)含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,粗纖維進(jìn)入我們體內(nèi),會和脂肪結(jié)合,由此阻止血漿膽固醇合成,代謝會將物膽酸排出。

        清腸排毒的妙招

        一、喝鹽水法清腸

        準(zhǔn)備:清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上能起得來。

        過程:早上五點(diǎn)五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。

        準(zhǔn)備就諸,在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時刺激腸蠕動。

        二、吃流食法清腸

        每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,

        每天進(jìn)食熱量小于1900千卡,如果鈣的攝入少于每天780毫克,體內(nèi)脂肪就容易增加,而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時,體重相應(yīng)下降3—4公斤。在研究中發(fā)現(xiàn)來源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用,而豆類和補(bǔ)鈣保健品作用不明顯。

        三、蘋果牛奶法清腸

        第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

        注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。

        第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝??柿司椭荒芎扰D獭R部膳D?、酸奶同時喝,但要注意量。

        控制反彈:如果到達(dá)理想體重后,體重回升,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。

        不能喝水,是因?yàn)槲覀冊跍p肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內(nèi)的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。
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