(學(xué)生討論回答后教師講述。)

　　教師講述：

　　人的認(rèn)知活動(dòng)的積極性、創(chuàng)造性往往受到情緒的影響和調(diào)節(jié)。情緒對(duì)人們的學(xué)習(xí)、工作起著組織與協(xié)調(diào)作用，影響人的學(xué)習(xí)、工作效率。積極的情緒能使人的感知、記憶、思維語(yǔ)想象敏銳、牢固、活躍，體力充沛，精力旺盛。消極情緒的作用則正好相反。不同的情緒會(huì)影響人的認(rèn)知、分析和解決問(wèn)題的能力，從而導(dǎo)致行為的結(jié)果超出或低于自己的正常水平。

　　中學(xué)生常見(jiàn)的考試時(shí)的過(guò)分緊張焦慮導(dǎo)致對(duì)知識(shí)的暫時(shí)性遺忘，影響了知識(shí)、能力水平的正常發(fā)揮就是這個(gè)道理。(如上述情景材料)

　　情境活動(dòng)六：(教材p31頁(yè)材料)

　　(活動(dòng)目的：引發(fā)學(xué)生對(duì)情緒與健康關(guān)系的思考，感悟積極情緒對(duì)保持身心健康的促進(jìn)作用和消極情緒對(duì)人身心健康造成的不利影響。)

　　討論：冰心老人“在微笑中寫(xiě)作”給我們什么啟示?(引導(dǎo)學(xué)生討論交流)

　　名言：(見(jiàn)教材p31頁(yè)——巴浦洛夫)

　　上述材料和心理學(xué)家巴浦洛夫的名言，告訴我們：不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響

　　(2)不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響

　　教師講述：

　　情緒對(duì)人的身心又重要影響，這種影響具有兩重性。

　　積極的情緒會(huì)使人感覺(jué)良好、精神振奮、身體機(jī)能協(xié)調(diào)、心態(tài)平靜、舒暢，整個(gè)身心處于良好狀態(tài)。消極的情緒則可能引起種種生理和心理疾病，現(xiàn)已證明，長(zhǎng)期緊張、焦慮會(huì)導(dǎo)致心臟病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、偏頭痛等嚴(yán)重的生理疾患以及諸如焦慮和情感癥之類(lèi)的心理疾病。

　　同時(shí)我們還要知道，過(guò)分強(qiáng)烈的情感反應(yīng)也會(huì)使人的健康受到不良影響。所以情緒表達(dá)要適當(dāng)，不能過(guò)頭，積極健康的情緒反應(yīng)是平和、穩(wěn)定、愉悅的狀態(tài)，只有這樣才能有利于我們身心健康的發(fā)展。

　　小欄目：想一想，寫(xiě)一寫(xiě)(教材p32頁(yè)材料)(《資源與學(xué)案》p 17頁(yè)—警句名言)

　　(課后讓學(xué)生搜集相關(guān)諺語(yǔ)或俗語(yǔ)2——3句)

　　三、作業(yè)

　　(完成《資源與學(xué)案》p19頁(yè)——我的活動(dòng)1題; 我的收獲p2頁(yè)—9題

　　人教版初中思品總復(fù)習(xí)教案三

　　教學(xué)內(nèi)容：講授第二框-——調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、導(dǎo)入新課

　　1、導(dǎo)入語(yǔ)：

　　上節(jié)課的學(xué)習(xí)我們了解到“人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因”;“不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒”。同時(shí)，我們還知道了“不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響”;“不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響”。

　　因此，為了我們的健康成長(zhǎng)，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

　　2、板書(shū)框題： 第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

　　二、講授新課：

　　1、情緒是可以調(diào)控的

　　情境活動(dòng)一：(見(jiàn)教材p32頁(yè)材料)

　　說(shuō)一說(shuō)：這個(gè)故事給我們什么啟示?(情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的)

　　想一想：生活中，自己產(chǎn)生過(guò)哪些消極情緒?是怎么樣對(duì)待的?

　　(1)情緒是可以調(diào)控的

　　教師講解：

　　以上的討論使我們認(rèn)識(shí)到，自己的某些消極情緒不但會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害別人，而這種情況是完全可以避免的，關(guān)鍵是要積極尋找調(diào)控消極情緒的方法;生活、學(xué)習(xí)中消極情緒的出現(xiàn)是在所難免的，是很正常的，但如果任其泛濫，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利影響，在消極情緒面前，關(guān)鍵是要掌握具體的調(diào)控方法，學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制消極情緒。

　　對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的。

　　(2)調(diào)控情緒的方法

　?、倮碇强刂品?見(jiàn)教材p33頁(yè))

　　情境活動(dòng)二：(見(jiàn)教材p33頁(yè)材料)

　　分組討論：遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)控自己的情緒?

　?、谧⒁饬D(zhuǎn)移法(見(jiàn)教材p33頁(yè))

　　指導(dǎo)學(xué)生讀圖：(見(jiàn)教材p33頁(yè))

　?、塾哪夥?見(jiàn)教材p35頁(yè))

　　指導(dǎo)學(xué)生讀圖：(見(jiàn)教材p34頁(yè)漫畫(huà))

　　幽默有兩個(gè)作用：一是生活的調(diào)味劑。幽默感強(qiáng)的人，通過(guò)調(diào)侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧;二是精神的緩沖劑。以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，往往可以使本來(lái)緊張的情緒變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑聲中消逝，

　　閱讀材料：(見(jiàn)教材p35頁(yè))

　?、芊e極的自我暗示法(見(jiàn)教材p35頁(yè))(學(xué)生閱讀教材)

　　“積極的自我暗示法”通過(guò)自己主動(dòng)、自覺(jué)地運(yùn)用語(yǔ)言、手勢(shì)等方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過(guò)自我激勵(lì)，如用名言、警句來(lái)激勵(lì)、約束自己，從不良情緒中振作起來(lái)。

　　想一想 填一填：(見(jiàn)教材p 35頁(yè))

　　2、合理宣泄情緒

　　教師過(guò)渡講解：

　　對(duì)于消極情緒，首先要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，因?yàn)闊o(wú)節(jié)制的爆發(fā)不但對(duì)自己無(wú)意，也會(huì)傷害別人。其次還要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，因?yàn)槿绻麡O情緒長(zhǎng)期壓抑在心里，會(huì)有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。

　　(1)合理宣泄的有效方法

　?、倏奁?/p>

　　從醫(yī)學(xué)的角度講，短時(shí)間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或遇事就哭，那樣反而會(huì)加重不良情緒體驗(yàn)。

　　哭泣可以幫助人解除緊張、煩惱和痛苦，哭泣過(guò)后，人的情緒能夠得到很好的放松。

　?、趦A訴宣泄

　　傾訴是心理調(diào)節(jié)中最廣泛、最有效的運(yùn)作方式。將自己的委屈坦率低說(shuō)出來(lái)，能使自己慢慢地感到踏實(shí)，幫助自己消除可能形成的壓力。但要注意選擇適當(dāng)?shù)膶?duì)象，切忌不顧對(duì)象、場(chǎng)合，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)增加壓力。比如，我們可以找 ……老師、親近的人或最好的朋友等。

　　③運(yùn)動(dòng)宣泄

　　從事體育活動(dòng)不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的情緒得到改善，擺脫情緒困擾。

　　④書(shū)寫(xiě)宣泄

　　書(shū)寫(xiě)可以使自己與自己的情感世界聯(lián)系起來(lái)，從而能完全充分地表達(dá)情感，將壓抑的情感發(fā)泄出來(lái)，得到解脫。

　　很多同學(xué)在宣泄不良情緒時(shí)，不注意場(chǎng)合和方式，忽略他人的感受，過(guò)分地發(fā)作和宣泄，對(duì)他人、集體和社會(huì)造成不良影響。這就要求我們要學(xué)會(huì)合理地宣泄。

　　(2)學(xué)會(huì)合理地宣泄

　　欄目指導(dǎo)：(見(jiàn)教材p37頁(yè)—教你一招)

　　小結(jié)：

　　人情緒好像是不斷積蓄的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解不良情緒。情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要適當(dāng)合理，不能無(wú)克制、過(guò)分地發(fā)作。宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)物，也不能損害他人、集體和國(guó)家的利益。同時(shí)也要注意：情緒還具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，因此，在表達(dá)喜、怒、哀、樂(lè)的同時(shí)，不能無(wú)視他人的感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。

　　三、課堂小結(jié)(略)

　　四、作業(yè)

　　完成《資源與學(xué)案》第十三課作業(yè)。

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