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      豐胸又減肥方法

      時間: 虹靜960 分享

      豐胸又減肥方法

        隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,瘦身美胸已經(jīng)成為女性追求魔鬼身材的的一種手段,完美的胸部輪廓,堅挺傲人的雙峰讓越來越多的女性加入了豐胸的行列。小編今天為大家介紹一些豐胸減肥的方法。

        豐胸又瘦身的方法介紹

        1. 多吃堅果、種子類食物

        堅果類食物含有豐富的蛋白質(zhì),卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì),對豐胸有很好的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。推薦以下幾種堅果類食物給大家:黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。

        2.多喝牛奶、乳制品

        牛奶含有豐富的維生素,維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,而維生素B群有助于雌激素的合成,幫助乳腺發(fā)育。因此,多喝牛奶、乳制品有助于胸部發(fā)育。MM們可以在早餐和睡前各喝一杯。

        3. 多吃大豆、黃豆

        大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長因子活性。不僅使肌膚細膩、有彈性,更能激活乳房中的脂肪組織,使游離脂肪定向吸引到乳房,從而達到美胸的效果。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

        4.補充膠原蛋白

        乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托,膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,在結(jié)締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),產(chǎn)生一定的機械強度,是承托人體曲線,體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。海叁、豬腳、蹄筋等食物富含膠原蛋白,多吃能恢復(fù)胸部彈性,讓乳房更堅挺。

        5.豐胸按摩

        給胸部做按摩,能夠使乳腺通暢,刺激腺體和雌激素分泌,激活乳腺細胞,促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養(yǎng),從而達到豐胸的功效。 具體如下:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50t.qq.com/fengxiong23次后,換右手按摩左乳房20~50次。

        6.選擇合適的內(nèi)衣

        選擇適合自己size的內(nèi)衣,才能夠最好地撐托胸部,避免乳腺組織受地心引力越來越垂,而腋下的贅肉收進罩杯里,自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了,讓你的胸部更集中更挺拔。

        7.勤做豐胸運動

        勤做豐胸運動,如擴胸運動、游泳等,能夠鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿。另外,平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,有利于乳房的發(fā)育。

        豐胸減肥的小竅門

        簡易舉重

        1.躺在地上,雙膝屈曲。

        2.雙手緊握啞呤,伸向兩邊。手肘微微屈曲,抬高離地約四寸。

        3.將啞呤慢慢舉向上,呼氣。

        4.將啞呤慢慢放下,吸氣。

        5.重覆動作3及4十次。

        掌上壓變奏

        1.跪在地上。

        2.俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。

        3.保持背部挺直及臀部收緊。

        4.雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。

        5.當(dāng)落到最底點,慢慢將身體向上推,回到原位。

        6.重覆動作4及5十次。

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