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      護(hù)膚要重視晚睡前的晚餐

      時(shí)間: 歐東艷656 分享

      護(hù)膚要重視晚睡前的晚餐

        護(hù)膚在現(xiàn)代已經(jīng)成為一門學(xué)問,人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試,而是由皮膚科醫(yī)生開出處方,提供針對(duì)性的護(hù)膚建議。隨著人們對(duì)健康的追求日益高漲和皮膚醫(yī)學(xué)的高速發(fā)展,帶有更高安全性和有效性的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品已經(jīng)成為不可阻擋的一股潮流。

        專家提醒,護(hù)膚應(yīng)重視晚睡前的晚餐

        如果事先知道有工作或應(yīng)酬在身而不能在正常時(shí)間進(jìn)入睡眠時(shí),就要提前為“晚睡”而不“傷身”做些準(zhǔn)備。

        重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因?yàn)槠つw在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失。

        一、在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。

        二、晚餐應(yīng)少食辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。

        三、敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

        四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用,而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

        護(hù)膚食物

        蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,具有延年益壽的功效,由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,故常食不僅可使皮膚白嫩光滑、防止皮膚干裂,而且還可以提高血液中血紅蛋白的含量,從而使面容紅潤(rùn)且有光澤。

        荸薺味甘、滑、性微寒,共有清熱生津、補(bǔ)中益氣之美容功效。適宜中氣不足口渴喜飲、而色無華、顏面虛浮者食用。

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