產(chǎn)后縮陰鍛煉的方法
在生完孩子之后,女性的下體難免會變的比較松弛,而這也在一定程度上影響了夫妻的性生活質(zhì)量,所以縮陰對于提高性生活質(zhì)量是有著非常大幫助的。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了產(chǎn)后縮陰鍛煉的方法。
產(chǎn)后縮陰鍛煉的方法是哪些
1.立式鍛煉。
站立好,兩腿分開,與肩同寬,站好之后就開始收縮臀部側(cè)邊的肌肉了,在這個過程中我們讓大腿慢慢的靠攏,然后膝蓋是往外面轉(zhuǎn)動的,做到這個動作的時候,我們就要收縮括約肌了,讓我們的下體由下而上的運動。每天堅持鍛煉五分鐘可以起到很好的縮陰作用。
2.括約肌縮陰運動。
每次小便的時候我們可以收縮自己的下體,就是當(dāng)你在尿尿的時候,突然停止,這時你感受抽動的肌肉就是我們要鍛煉的括約肌了。在大概停止兩分鐘后再進(jìn)行排尿,之后在收縮,堅持兩個月的時間會產(chǎn)生非常好的效果哦。
3.腹肌練習(xí)。
腹肌訓(xùn)練最簡單的運動方式就是進(jìn)行仰臥起坐了。在剛剛開始做的時候可以不用那么的勉強(qiáng),在堅持一段時間之后,我們就要加大運動量了,要做到我們的腹部顫抖的時候再停下,因為只有做到這個程度上才能最大限度的縮陰。進(jìn)行這個訓(xùn)練的時候可以分組來做,一組二十個,一天做四五組,只要堅持下去,效果肯定會出來的,不僅能夠達(dá)到縮陰的效果,還能讓你的形體更加的健美。
產(chǎn)后縮陰的技巧
產(chǎn)后縮陰的技巧 須知一:安全
產(chǎn)后縮陰方法的選擇一定要以安全為首要考慮。不少女性為了緊致的私處,去做縮陰手術(shù)。在這里小編是不建議做縮陰手術(shù)的,因為縮陰手術(shù)是眾多縮陰方法中存在安全隱患最大的縮陰方法。自縮陰手術(shù)誕生以來,成功的案例很多,對女性私處造成極度傷害的案例也不在少數(shù)。有些女性在做縮陰手術(shù)之后,私處出現(xiàn)了感染,病變,嚴(yán)重威脅女性的生命安全。
產(chǎn)后怎么縮陰效果好?為了避免對私處的傷害,建議女性們選擇縮陰方法的時候避開縮陰手術(shù)。特別是那些還沒孩子的女性,縮陰手術(shù)會對以后孕育造成影響。雖說現(xiàn)在科技很先進(jìn),但是一旦傷害到根本,就算是神仙也難治愈的。如果想要縮陰,可以選擇一些安全的縮陰方法比如吃一些縮陰食品,用一些植物類的縮陰產(chǎn)品。市面上有很多銷量和口碑都非常不錯的縮陰產(chǎn)品,非常值得女性朋友去嘗試的。
產(chǎn)后縮陰的技巧 須知二:健康
很多人都說,健康和安全不是一樣嗎?還需要特別的強(qiáng)調(diào)嗎?其實健康和安全是不一樣的。在縮陰的時候,我們要做的不僅僅要遠(yuǎn)離危險的縮陰手術(shù),還要選擇健康的食品,用一些對身體沒有任何副作用的縮陰方法來縮陰。在縮陰的同時保證私處和身體的健康,不要因為縮陰引發(fā)私處疾病,留下病根。
健康縮陰最重要的表現(xiàn)就是在選擇縮陰產(chǎn)品的方面,要選用健康安全的產(chǎn)品。那到底什么樣的產(chǎn)品才是健康安全的呢?首先用料一定要天然,沒有添加。比如市場上比較熱門的露卡菲婭用料就是非常健康的,用料天然沒有一點的危害!
產(chǎn)后后縮陰的技巧 須知三:有效
產(chǎn)后縮陰最重要的一點也就是有效性了,就算是在安全、健康的方法,如果沒有效果,那我們也是等于做點無用功。要說有效的縮陰方法也很多,運動、按摩、飲食等等,都可以說是有效的縮陰方法。但是這些方法也是因人而異,不同的人適合不同的方法。而且,這幾類縮陰方法眾多,沒有一個統(tǒng)一有效的方法,大家也只能盲目嘗試。比較浪費時間,不如選擇縮陰產(chǎn)品有效直接。
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