減肥的方法一個(gè)月瘦30斤
其實(shí)瘦身方法不是一成不變的,你不可能在一棵樹上吊死,需要在幾棵樹上多放繩子,才知道哪些方法對(duì)你有效。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了一個(gè)月減肥的方法。
一個(gè)月減肥的方法
餓了喝咖啡
歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品,透過“誘導(dǎo)生熱”原理來減低食欲,利用藤黃果精華、柑橘果實(shí)精華、低甜分活性果糖,配合哥倫比亞優(yōu)質(zhì)即溶咖啡,煉制成適當(dāng)?shù)恼{(diào)和比率,從而產(chǎn)生“誘導(dǎo)生熱”的作用,達(dá)到減肥瘦身效果。
讓胃放電
美國(guó)新澤西一家醫(yī)療公司發(fā)明了一種可植入胃壁的放電裝置,據(jù)說能夠有效地控制人的食欲,從而達(dá)到節(jié)食減肥的目的,這家醫(yī)療公司已經(jīng)就該裝置申請(qǐng)了產(chǎn)品專利。
理由:該公司稱,這種裝置被通過手術(shù)植入人的胃壁后,每分鐘可以發(fā)出12次微電流,使食物在消化道運(yùn)動(dòng)的胃部肌肉的收縮變慢,從而有效地減緩胃的蠕動(dòng),使人不會(huì)很快就感覺到餓。
暢飲蘿卜汁
建議每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁,提高新陳代謝,自然地降低體重。
理由:容易發(fā)胖的人,大多是因?yàn)榇x能力低,循環(huán)功能不佳,結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi),日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀,用來切斷這種惡性循環(huán),是減肥者每天不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
不惜像個(gè)木乃伊
一種全新的減肥術(shù)——包扎減肥正在美國(guó)大行其道,其熱衷者多系女性,且老、中、青、少皆有之。據(jù)統(tǒng)計(jì),僅在今年上半年,就有40萬(wàn)女同胞嘗試了“包扎減肥”,并異口同聲地驚呼“效果好極了”。
其實(shí),“包扎減肥”十分簡(jiǎn)單,只要將浸吸進(jìn)一種礦物溶液的繃帶緊緊包扎在肥胖部位,同時(shí)輔以節(jié)食和運(yùn)動(dòng),便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。
理由:肥胖者體肉的脂肪細(xì)胞都較肥大,尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細(xì)胞,而藥物繃帶緊緊將其包扎則可使這些肥大的脂肪細(xì)胞收縮,同時(shí)繃帶中所含的礦物質(zhì)還能將肥胖部位積聚的毒素吸出
喝水減肥
喝水眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡(jiǎn)易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。
每天至少喝2升水,起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。
哪肥抽哪
抽脂只適合局部肥胖的人。抽脂手術(shù)雖然可以針對(duì)局部脂肪堆積的現(xiàn)象加以改善,但卻不能說它適合所有局部肥胖的部位,如肌肉成分較多的小腿部位。另外,若患有慢性疾病,如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問題都不宜進(jìn)行抽脂手術(shù)。
步行飯后45分鐘左右,以每小時(shí)4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,若在飯后2-3小時(shí)再步行一次,效果更佳。
晨操晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),又可保持青春體態(tài)。
一個(gè)月減肥的怪招
1、以“油”攻“油”瘦身法
這種方法是指,將塑身按摩油倒在手中揉搓,再在皮膚上按摩,就會(huì)產(chǎn)生與人的體溫相近的溫度,然后滲透、作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位、局部組織中,經(jīng)皮膚細(xì)胞的吸收、經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行、毛細(xì)血管的循環(huán),將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。
2、香味減肥法
美國(guó)專家對(duì)香味減肥法做過實(shí)驗(yàn),將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個(gè)容器中,讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象來聞它們的香味,每天3次,進(jìn)行6個(gè)月。試驗(yàn)結(jié)果顯示,嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤!實(shí)驗(yàn)證明,一個(gè)人越是喜歡某種香味,這種香味對(duì)他的減肥效果就越明顯。
英國(guó)一家制藥公司最近研制出一種減肥膏。這是一種與傷濕止痛膏般大小的藍(lán)色藥膏,可貼在手背、手腕和前胸。它能較持久地發(fā)出一種香味,聞起來有點(diǎn)像杏仁和香草味。肥胖者貼上這種“香味減肥膏”后,對(duì)巧克力、餅干和甜點(diǎn)心的食欲將會(huì)大大減弱,從而達(dá)到減肥目的??茖W(xué)家們認(rèn)為這是一種減肥新途徑,人們也許能在香味四溢的環(huán)境中輕松減肥。
3、基因瘦身法
人體基因中有兩個(gè)部分負(fù)責(zé)向人體細(xì)胞膜上的線粒體發(fā)出指示,從而控制細(xì)胞將食物轉(zhuǎn)化為熱量的多與少,其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,便會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生太多或太少的脂肪細(xì)胞。由此可見,人在一出生時(shí)就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了,而科學(xué)家所做的便是找出如何保持基因穩(wěn)定性的方法,避免人體內(nèi)積存過量的脂肪。
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)人體細(xì)胞產(chǎn)生熱量的基因,如果將小白鼠體內(nèi)類似的基因抽出,然后再注入另一只白鼠的體內(nèi),就會(huì)發(fā)現(xiàn):接受注射的小白鼠食量要比普通白鼠多出50%,不過它身上的脂肪組織卻比普通白鼠少四至五成。
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