亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>知識大全>方法百科>美容健體方法>

      刮痧瘦腿正確方法

      時間: 虹靜960 分享

        刮痧瘦腿是近些年比較受歡迎的一種瘦腿法,那么刮痧瘦腿應(yīng)該如何刮呢?今天,學習啦小編為你帶來了刮痧瘦腿正確方法。

        刮痧瘦腿正確技巧

        刮痧瘦腿的正確方向

        刮痧板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。

        如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善,每個地方3-5分鐘即可。

        1、將精油倒在掌心,雙手搓熱后均勻的涂在大腿和小腿??梢陨约影茨Γ屍つw更好的吸收精油。對于脂肪較厚的大腿可以用抓和輕打的方法按摩,對于小腿可以用捶的方法來松弛緊繃的肌肉。

        2、然后順著膽經(jīng)從上到下刮大腿和小腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),反復30次左右。起初刮可能會有點疼,和血印出來,是正?,F(xiàn)象。

        3、有些姑娘小腿腿肚容易下垂,顯得很粗壯。從下至上30°角的方向來刮小腿肚的肌肉,可以有很好的提拉效果,顯得小腿細而修長。

        4、腳踝到后腳跟這一塊從上至下刮,反復刮30次左右,方向不要搞錯,單一的從上至下刮不要來回刮。

        刮痧瘦腿的穴位

        伏兔 、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位,穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個。

        刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺著,雙腿靠墻高舉10分鐘左右,效果會更明顯。

        刮痧瘦腿的注意事項

        1、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

        2、如果有出血性疾病,比如血小板減小癥者,無論是腿部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱,最好選擇在白天進行頭部刮痧。

        3、刮痧后,3小時內(nèi)最好不要洗澡,建議洗澡后再進行刮痧。

        4、刮痧能讓皮膚泄熱,但也會因此造成乳酸、肌酸累積,若過度而未代謝,最嚴重可能導致橫紋肌溶解,刮痧時最好深呼吸,刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水,效果更好。

        刮痧祛濕有瘦身效果

        減肥是愛美女性永遠的話題,打開搜索引擎,關(guān)于“刮痧瘦腿”的討論非常之多。從中醫(yī)理論來說,很多人肥胖主要是因脾虛濕盛,脾虛不能運化水濕,濕濁停留在人體內(nèi),就會引起一些“垃圾”,多余的贅肉堆積在人體的腹部、大腿等常見的肥胖部位。“中醫(yī)認為,脾主四肢或脾主肌肉,脾虛就會產(chǎn)生肥胖,通過健脾祛濕可以去濁氣,去除多余贅肉,燃燒體內(nèi)多余的脂肪,達到減肥的目的。”

        而刮痧通過特定的工具和手法對人體體表進行刮動摩擦,可以達到活血化瘀、清熱利濕、疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)理人的脾胃、去濕毒等作用。“刮痧不僅可以瘦身,還能去全身的濕氣。通過調(diào)理全身癥狀,健脾、疏肝、益腎、養(yǎng)心、安神,肝氣舒緩后,人不容易發(fā)脾氣,亞健康狀態(tài)也可以獲得調(diào)理。”

        刮痧通過全身調(diào)理的方式可以瘦身,那是否可以如網(wǎng)上所傳專門只瘦腿呢?刮痧可以局部處理和全身護理相結(jié)合,局部的地方肥胖,我們稱作“阿是穴”,也就是肥點,這些部位可以刮多點,也可以達到局部瘦多點的目的。
      猜您感興趣:

      1.刮痧減腿的方法

      2.學生瘦小腿方法小妙招

      3.女生瘦肌肉腿最有效的方法

      4.刮痧大腿減肥方法

      5.刮痧瘦腿的正確方法

      6.三天見效的瘦腿方法

      7.瘦小腿大腿的方法

      8.減肥精油刮痧方法

      3413667