醋泡黃豆減肥方法
醋泡黃豆減肥方法
愛美的女人都不可錯(cuò)過(guò)黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有補(bǔ)鈣、瘦身和美容三大功效。那你知道醋泡黃豆可以減肥嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于醋泡黃豆的減肥方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助!
為什么醋泡黃豆可以減肥
醋里含有氨基酸和醋氨酸，能夠防止脂質(zhì)的合成，促進(jìn)脂肪的分解，避免脂肪在體內(nèi)聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)蓄積的脂肪，同時(shí)還能減少小腸對(duì)多余營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)黃豆在胃里停留的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，所以不容易引起饑餓。
醋泡黃豆的做法
黃豆洗干凈瀝干水分，放入鍋里用中火炒20分鐘，黃豆變成金黃后放涼，翻入一個(gè)密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，放5-6天后即可食用。
食用方法：每天早晚吃5-6粒，堅(jiān)持吃一段時(shí)間。
其實(shí)醋豆在我國(guó)民間流傳已久。根據(jù)古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、解毒、治療便秘等效果。
醋泡黃豆的減肥原理
第一點(diǎn)
由于天氣炎熱,人們活動(dòng)時(shí)出汗增多、能量的消耗較大,脂肪細(xì)胞代謝也比較快。自然肥胖程度也會(huì)有所改善。還有就是,夏天白天時(shí)間比較長(zhǎng),天熱也容易睡眠不足,體內(nèi)的新陳代謝旺盛,相對(duì)散發(fā)的熱量也會(huì)增多。
另一方面,天氣悶熱,人們普遍的食欲不振,比較喜歡吃清淡的食物,而清淡的食物含熱量低。由此可見,肥胖的朋友夏天體重減輕,主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量,完全符合減肥的原則。
明白了這個(gè)道理,在減肥的時(shí)候就可以“順?biāo)浦?rdquo;,達(dá)到事半功倍的效果。
第二點(diǎn)
前一段時(shí)間咱們介紹了醋泡黃豆能去斑美容。如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6
粒醋泡黃豆,并注意飲食和鍛煉,減肥效果會(huì)更好。具體做法是這樣的:把黃豆洗干凈,倒入鍋內(nèi)炒 20—25
分鐘,起鍋等待涼了以后裝入玻璃瓶中,裝半瓶,另半瓶裝醋,然后密封避開陽(yáng)光存放 5—6 天就可以吃了。
第三點(diǎn)
醋泡黃豆將炒熟黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2,嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。
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