有哪些有效的美白飲食方法
有哪些有效的美白飲食方法
女孩子膚色不佳、暗黃粗糙，讓人看起來精神實(shí)在欠佳，甚至有種這個(gè)年紀(jì)不該有的滄桑感，該如何通過食物來美白呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理美白飲食方法，希望能幫到你。
美白飲食方法
1、潤膚山楂茶
山楂有著極好的保健養(yǎng)生功效，可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、舒張血管，常喝山楂茶可以促進(jìn)面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。準(zhǔn)備五顆山楂，少量的蜂蜜和純凈水，將山楂清洗干凈，切成小片，與純凈水一同蒸煮，煮熟即可，食用時(shí)加入少量的蜂蜜來調(diào)味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。
2、高維生素果蔬汁
要想通過食補(bǔ)來改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來，尤其是對因?yàn)轶w內(nèi)的代謝功能紊亂而導(dǎo)致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。
準(zhǔn)備一個(gè)番茄、半根黃瓜、半個(gè)檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗干凈，切成小塊，備用;黃瓜清洗干凈，去皮，切成小塊，備用;檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行榨汁，榨好之后，加入少許蜂蜜來調(diào)味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤有光澤。
3、嫩膚玉米粥
玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養(yǎng)元素，美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營養(yǎng)易消化，又可有效潤膚。
準(zhǔn)備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細(xì)嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現(xiàn)象。
皮膚暗黃需要美白的原因
1.熬夜導(dǎo)致睡眠不足
晚上是細(xì)胞新陳代謝的旺盛時(shí)期，熬夜則會使細(xì)胞新陳代謝難以順暢的進(jìn)行，破壞器官的調(diào)理節(jié)奏，導(dǎo)致角質(zhì)層增厚、皮膚暗黃。
2.紫外線照射過多
紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，久而久之便會使皮膚暗黃。
3.皮膚干燥
干燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，聚集多了就會像一層灰蒙在臉上，讓皮膚看起來暗黃。
4.清潔不干凈
很多寶寶出門時(shí)會化妝，但如果回來后卸妝不徹底，污垢殘留在皮膚上氧化變質(zhì)，就會令膚色暗啞無光。
暗黃皮膚的美白方法
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白。這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、西紅柿+甘油。西紅柿含有豐富的維生素C和維生素A，可以抗氧化，預(yù)防衰老、淡化黑色素，抑制色斑的生成，在一只西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然后把臉洗干凈，干性皮膚可涂點(diǎn)護(hù)膚霜。長期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失。
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