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      艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃有哪些

      時間: 欣怡1112 分享

      艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃有哪些

        德國著名的心理學家·艾賓浩斯說:“人們接觸到的信息在經過人的學習后,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經過及時的復習,這些記住過的東西就會遺忘”。今天我們就去看看遺忘曲線復習計劃有哪些,以下是學習啦小編分享給大家的艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃的資料,希望可以幫到你!

        艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃

        1. 第一個記憶周期:5分鐘

        2. 第二個記憶周期:30分鐘

        3. 第三個記憶周期:12小時

        4. 第四個記憶周期:1天

        5. 第五個記憶周期:2天

        6. 第六個記憶周期:4天

        7. 第七個記憶周期:7天

        8. 第八個記憶周期:15天

        背誦方法

        1. 初記單詞時需要記憶的內容:

        a)單詞外觀,b) 單詞的中文釋義,c) 單詞的記憶法

        2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁,每頁10個單詞計):

        a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)

        b) 按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復習(兩三分鐘)

        c) 按上面同樣方法背完7~12頁,一個list結束

        d) 相當于每個list被分為12個小的單元,每個小的單元自成一個復習系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。

        復習過程

        a) 復習方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

        b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內

        c) 當天的list最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list

        d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復習當日所背的list

        e)復習的原則

        時間間隔:30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

        重學節(jié)省誦讀時間百分數(shù):58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

        復習點的確定

        人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

        第一個記憶周期是 5分鐘

        第二個記憶周期是30分鐘

        第三個記憶周期是12小時

        這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。[4]

        下面是幾個比較重要的周期。

        第四個記憶周期是 1天

        第五個記憶周期是 2天

        第六個記憶周期是 4天

        第七個記憶周期是 7天

        第八個記憶周期是15天

        以上的8個周期應用于背詞法,作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點,可以最大程度的提高背單詞的效率

        背單詞就找個小本子窄窄的那種,每頁中間對折左邊英文右邊中文,每天背100個,分5組每組20個,每一個看過留下讀音和拼寫的印象,基本上5~8分鐘一組,全部5組大概看30分鐘,最好不要超過40分鐘,然后再從第一組再看,每天一百個新的,看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習,基本每天進行的300~400個單詞記憶。

        怎樣參照艾賓浩斯遺忘曲線復習

        第一點是關于什么時候開始短期高頻重復記憶。我認為至少是需要在充分或比較充分理解知識的基礎上。原因是,理解知識點本身即是一個需要花費精力和頭腦的過程,強行暴力記憶的效果往往不好,而且容易陷入死記硬背的泥淖。針對這個問題,解決的辦法即是放任記憶的沉重負擔,在通篇理解全部內容之后,再進行高頻復習。所以我一直提倡的第一輪復習辦法是教材(或講義)與真題的有機結合。而在拋開完成記憶任務的思想束縛之后,這個過程將會變得富有趣味性。其后在第二輪復習開始,采取高頻即1-2-4-7重復復習的辦法顯然更加有效而且科學。

        第二點是關于任務量的問題。這可以分兩點來說。

        首先是任務量會隨著歲月變遷逐漸增多。關于這點我已經在先前的帖子里有過論述,即這是一個普遍被誤解的點,實際上每日任務會隨著時間增長而增加,直到保持一個固定數(shù)值的任 務。至一整輪復習的末尾時,甚至會出現(xiàn)任務量逐漸減少的情況。這時便可與其余復習計劃進行對接。這個模型可以用下圖進行解釋。

        最后就是任務的安排問題。因為很多人發(fā)覺制定一個完美無缺的計劃后,在日常執(zhí)行時有可能因為各方面的偏差而造成完成度較低。針對這點我認為最首要的是,制定更加科學合理的方案,這個方案所涵蓋的內容不僅有對于進度的期待和人工安排,還要增加之前經驗和教訓的不斷總結。說到科學合理,必須補充到的一點即是,關于復習頻率,我所一直提倡的1-2-7-30的頻率,并不是無中生有的。依照艾賓浩斯遺忘曲線所得出的復習點的記憶周期,即我們熟知的1-2-4-7,所使用的實驗對象是人類對于無意義音節(jié)的記憶,而這類記憶遠遠比我們對于西醫(yī)綜合知識的記憶要難,所以需要更多更為密集的復習點。

        艾賓浩斯遺忘曲線復習注意事項

        a) 每天連續(xù)背誦2個list,并完成復習任務;

        b) 復習永遠比記新詞重要,要反復高頻率的復習,復習,再復習;

        c) 一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復習;

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