弱精癥的食療方法
弱精癥的食療方法
男性少精弱精是精子少、活動(dòng)力差，這些是會(huì)影響生育的。那么有什么方法可以改善嗎?別擔(dān)心，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享弱精癥的食療方法，希望對(duì)大家有幫助!
弱精癥的食療方法一：
1、補(bǔ)充精氨酸。
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚(yú)，墨魚(yú)及芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、銀杏、葵花子、榛子等，這些都是自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿的珍品。
2、鎂元素的攝入。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、也能間接地提高男士的生育能力。天倫醫(yī)院的專家們建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物還有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。
3、增加體內(nèi)果糖含量。
精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有莫大關(guān)聯(lián)。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精癥。為了避免果糖缺乏而導(dǎo)致這些毛病，我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)攝入蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙等。此外，中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
4、多吃含微量元素鋅的食物。
鋅對(duì)維持男性性功能，促進(jìn)精子生成成長(zhǎng)有著非常大的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，所以，多吃含有鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。但我們也需注意，每天鋅的用量不能超過(guò)15微克，過(guò)量服用鋅也會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用，對(duì)人體有著不利的影響。
弱精癥的食療方法二：
1、砂鍋帶皮驢肉
做法：驢肉2000g，花椒、八角、茴香籽、香葉、紅糖、大蔥、生抽、料酒、姜適量。帶皮驢肉清洗干凈并切大塊，放冷水里加熱，水開(kāi)以后撇去浮末，將肉撈出來(lái)放入砂鍋加入適量水，調(diào)料全部放進(jìn)去除了大蔥，蓋蓋子小火燉2小時(shí)，最后再放入大蔥即可。
功效：驢肉性味甘涼，是一種高蛋白、多氨基酸、低膽固醇低脂肪的美食佳品，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神的作用。
2、洋蔥爆炒蝦
做法：蝦500g，洋蔥1個(gè)，料酒、黑胡椒、生抽、大蒜適量。將蝦去掉蝦線，洗凈瀝干，熱油下入蝦大火爆炒至蝦微黃撈出，下入蝦大火爆炒至蝦微黃撈出，再倒入爆好的蝦入鍋中大火翻炒，最后放調(diào)微炒即可。
功效：蝦是非常有營(yíng)養(yǎng)的東西，尤其是在夏天這種經(jīng)常出汗的時(shí)候，來(lái)道洋蔥爆炒蝦是很不錯(cuò)的選擇，這道菜味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)全面，是很好的滋補(bǔ)菜肴。
3、西蘭花炒肉片
做法：西蘭花、肉片適量。用生粉跟肉片攪拌，把西蘭花放開(kāi)水里焯一下。炒熟肉類(lèi)后撈起，放入西蘭花翻炒一下，再把煮熟的肉類(lèi)放入鍋里一起炒，再下一點(diǎn)鹽、雞精攪拌即可。
功效：西蘭花中含有豐富的硒元素，除了能提高人體免疫力，搭配肉片炒營(yíng)養(yǎng)更豐富。
4、蘑菇番茄肉丸湯
做法：肉丸適量，海鮮菇1盤(pán)，櫻桃番茄1小碗，姜、淀粉、料酒、耗油、胡椒粉、小蔥適量。把海鮮、番茄放入燙開(kāi)的水中煮，煮到8分熟時(shí)放入肉丸，再次煮開(kāi)后加入鹽和胡椒粉等調(diào)味，盛入碗中，表面撒些小蔥末即可。
功效：蘑菇含有豐富的硒元素，而西紅柿富含多種維生素可抗氧化，兩者搭配煮成湯，湯汁美味又營(yíng)養(yǎng)。
5、素炒苦瓜
做法：苦瓜3個(gè)，青椒2個(gè)，姜、大蒜、生抽適量?？喙锨谐杀∑?，青椒切成絲，熱油爆炒苦瓜至八分熟，再放入青椒翻炒，最后放入調(diào)料微炒即可。
功效：夏天食用苦瓜，有促進(jìn)飲食，消炎退熱的功效，令人清心明目，不止如此，它還具有防癌抗癌、降低血糖、抗菌、抗病毒、提高機(jī)體免疫力、抗生育等作用。
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