怎樣治療高血壓有哪些有效的方法
怎樣治療高血壓有哪些有效的方法
高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要臨床表現(xiàn)的心血管綜合征,那么,有什么治療方法嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享有效治療高血壓的方法,希望對(duì)大家有幫助!
有效治療高血壓的方法一
一般治療
1. 減重
2.采用合理膳食
(1)減少鈉鹽
WHO建議每人每日食鹽量不超過(guò)6g。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料,少食各種咸菜及鹽腌食品。南方居民減少1/3,則基本接近WHO建議。
(2)減少膳食脂肪,補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚四次以上與吃魚最少的相比,冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉,增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右,動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為:奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。
(3)補(bǔ)充鉀和鈣
鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān),中國(guó)膳食低鉀、低鈣,應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物,如綠葉菜,鮮奶,豆類制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入,減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應(yīng)以素食為主,適當(dāng)肉量最理想。
(5)限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn),但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān),大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病,而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
3. 增加體力活動(dòng)
每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況,以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。具體項(xiàng)目可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異,按科學(xué)鍛煉的要求,常用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)可用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到180(或170)減去年齡,如50歲的人運(yùn)動(dòng)心率為120-130次/分。運(yùn)動(dòng)頻度一般要求每周3-5次,每次持續(xù)20-60分鐘即可。
4. 減輕精神壓力,保持平衡心理
長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一,這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式,如酗酒、吸煙等,并降低對(duì)抗高血壓治療的依從性。
對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人,應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài),要正確對(duì)待自己、他人和社會(huì),積極參加社會(huì)和集體活動(dòng),不要對(duì)自己和他人要求過(guò)高,更不要斤斤計(jì)較。
5.戒煙
吸一支普通的香煙,可使收縮壓升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),長(zhǎng)期大量地吸煙,可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。還有研究表明,有吸煙習(xí)慣的高血壓患者,由于對(duì)降壓藥的敏感性降低,抗高血壓治療不易獲得滿意療效,經(jīng)常不得不加大劑量。
因此,戒煙是必須的。對(duì)于吸煙的高血壓患者,為了減少戒煙過(guò)程中難受的癥狀和復(fù)吸的機(jī)會(huì),應(yīng)積極尋求醫(yī)生的幫助,在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合戒煙藥物早日戒煙成功。
有效治療高血壓的方法二
降壓藥物治療
(一)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑
目前應(yīng)用巰甲丙脯酸、依那普利。
(二)鈣拮抗劑
是一組化學(xué)結(jié)構(gòu)不同,作用機(jī)制也不盡相同的藥物。由于抑制鈣離子通過(guò)細(xì)胞膜上鈣通道的內(nèi)流,因而稱為鈣通道拮抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。
(三)血管擴(kuò)張劑
直接松弛血管平滑肌,擴(kuò)張血管,降低血壓。常用藥物有:硝普鈉、長(zhǎng)壓定、肼苯達(dá)嗪。
(四)作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)的降壓藥
1、中樞性交感神經(jīng)抑制藥:可樂(lè)寧、甲基多巴。
2、交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑。常用者有阿方那特,用于高血壓腦病的治療。
3、交感神經(jīng)節(jié)后阻滯劑。使交感神經(jīng)末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭,而達(dá)降壓的目的,常用藥物有:胍乙啶、利血平。
4、腎上腺素能受體阻滯劑
(1)β受體阻滯劑:柳胺芐心定是WHO推薦的降壓藥、醋丁酰心安。
(2)α受體阻滯劑:常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。
(五)利尿降壓藥
雙氫克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。