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      頸椎痛怎么治療

      時間: 虹靜960 分享

      頸椎痛怎么治療

        正常脊柱各段因人體生理需要,均有一定的彎曲弧度,稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在,能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對脊髓和大腦的損傷。今天小編為大家推薦治療頸椎痛的方法。

        治療頸椎痛的方法

        1、坐椅伸展

        坐于椅子上,將上體正直同時雙收自然的擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展,然后再回到原始狀態(tài),接著向后仰至最大幅度伸展,回到原始狀態(tài)后再分別向左,右方向伸展。每次伸展的時間應該堅持15-90秒,四個方位全部完成為一組,堅持3-5組即可。

        2、四指按摩

        坐于椅子上上體正直,然后頸部保持直立。接著抬起單側(cè)手臂,用四指輕輕的向反方向的肩膀,并且進行按摩,每天應該堅持20此的按摩練習,這樣便可有效的緩解疼痛的癥狀。

        3、米字彎曲

        先做十字形彎曲,即頭部依次向前彎―復位―向左彎―復位―向后彎―復位―向右彎―復位。然后依次做“左前彎―復位―左后彎―復位―右后彎―復位―右前彎―復位。

        4、左右移動

        兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動,眼視左后方。然后吸氣時,頭部還原至正常位。再呼氣時頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動,眼視右后方。最后吸氣時頭部還原至正常位。重復5-10次。

        5、單杠懸垂

        雙手握住單杠,將身體懸吊在杠下,由于重力作用,脊椎等關(guān)節(jié)得到拉伸。

        6、肩部環(huán)繞

        坐于椅子上上體正直,同時頸椎部位也保持直立的姿勢,然后雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。接著再吸氣慢慢抬起肩部上提,看上去像聳肩膀的動作,然后呼氣的時候慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài),連續(xù)12-15次。

        之后再進行反方向動作,吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落,同樣連續(xù)12-15次。

        7、毛巾熱敷

        所謂的熱敷法其實就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘,這樣可以有效的加強血液循環(huán),從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。

        8、豎立劃船

        手握啞鈴,兩腳開立,身體站直,挺胸抬頭,肩后展同時提肘,將啞鈴提至胸前,緩緩發(fā)下,如此反復,第一組做20次,第二組做14―15次即可。

        注重保持身體正直,不要用腰發(fā)力,而是用頸后下方、兩塊肩胛骨之間的斜方肌發(fā)力。提起時(發(fā)力時)呼氣,放下時吸氣。

        9、頸部轉(zhuǎn)動

        坐于椅子上并且將上體正直,同時頸部保持直立的原始狀態(tài)。開始的時候先慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè),然后眼睛同時看著右側(cè)的肩膀的后側(cè),并且均勻呼吸,之后再慢慢的還原至原始狀態(tài)。每次應該堅持15-90秒時間,然后再換另一側(cè),每種方法應該重復3-5次即可。

        治頸椎病的偏方大全

        1、干搓臉治頸椎病

        十指伸直舉同臉高,下上搓臉,每天早晚各一百次,連續(xù)半年便好。此法由于肩頭同時活動,還可治肩周炎,并還有美容作用。

        2、濕毛巾熱敷治骨刺

        用濕透的熱毛巾2條,在雙膝同時熱敷半小時(溫度不夠就加熱水)。經(jīng)過一個多月的治療,現(xiàn)在走路不痛了,上下樓梯很正常。

        3、頸椎保健兩法

        鳳點頭:閉上眼睛(避免老年同志暈眩),身體不動,用頭在空中書寫繁體,“鳳”字,7一8遍?;俗止P劃復雜,可帶動各部頸椎環(huán)節(jié)都得到活動。鶴吸水:身體不動,下額抬起,抖動前伸,同樣7一8遍,自感有頸椎關(guān)節(jié)松動響聲。

        4、橡膠錘

        每晚看電視或躺在床上,用橡膠錘錘打患處30分鐘,現(xiàn)已痊愈達兩年之久。

        5、攪舌可治頸椎病

        舌尖在牙床內(nèi)側(cè)或牙床外側(cè)順一個方轉(zhuǎn)圈攪動,待腦后勺感到痛脹時(約有14圈)停下休息一會兒,再向相反方法轉(zhuǎn)圈攪動,這樣反復3到4次即可。

        治療頸椎病的中藥偏方

        藥方一

        組成:川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

        功效:羌活、靈仙、天麻、秦艽可祛寒除濕止痛;川芎、天麻治療頭痛;桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠有溫經(jīng)活血、通絡作用;葛根用于解痙;神曲用以健脾和胃;甘草起到調(diào)和諸藥作用。

        適應證:多用于神經(jīng)根型頸椎病患者。頭痛、枕部疼痛、頸部僵硬,肩臂及手指酸痛發(fā)麻;頭疼牽涉至上背痛,身體冷濕,畏寒,頸椎旁可觸到軟組織腫脹結(jié)節(jié)。

        藥方二

        組成:天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)、熟地、砂仁、當歸、白芍、雞血藤。

        功效:炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)用于補氣;熟地、川芎、白芍、當歸有養(yǎng)血功效;天麻、川芎、雞血藤可安神健腦、通血活絡;砂仁有理氣和胃導滯作用。

        適應證:多用于椎動脈型頸椎病患者。頭昏、眩暈、視物模糊或視物目痛、身軟乏力、納差、頸部酸痛或雙肩疼痛。

        藥方三

        組成:威靈仙50g,當歸15g,細辛15g,乳香15g,姜黃15g,丹參15g,白芷15g,透骨草15g,自然銅15g,木瓜15g,三七10g,冰片5g,紫草5g,蜈蚣3條。

        制法:將上述藥材浸泡于2000ml、75%酒精中,4天后過濾,留取藥液備用,過濾后藥渣用2000ml75%酒精浸泡4天,然后過濾,過濾后于藥液混合攪勻。

        用法:用時取藥酒加熱涂于患處。

        藥方四

        組成:當歸50g,川芎50g,葛根50g,紅花50g,白芷50g,羌活50g,乳香50g,沒藥50g,伸筋草50g,大腹皮50g,澤瀉50g,丹參50g,透骨草50g,威靈仙50g,熟地黃50g,桂枝30g,麻黃30g,白芍30g,川烏30g,細辛25g,全蝎20g。

        制法:將上述藥物制成細末,混勻,用時取50-100g加陳醋調(diào)勻,放置20-30分鐘。

        用法:外敷于頸后部。涂藥后用燈照射30分鐘,每日1次。

        藥方五

        成分:威靈仙、當歸、赤芍各12g,五加皮、五味子、生山楂各15g,紅花、羌活、獨活、防風各10g,制附子5g,花椒30g。

        制法:將上述藥裝入紗布袋,放入盆中,加水煎煮30分鐘。

        用法:稍涼后,托敷患部,每次30分鐘,每日2次。
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