嚴(yán)重的失眠該怎么治療

　　嚴(yán)重失眠的治療方法有哪些?現(xiàn)代的人們生活及工作壓力越來(lái)越多，致使很多人在晚上出現(xiàn)失眠，讓人們?cè)诘诙旌茈y正常工作和學(xué)習(xí)，今天小編為大家推薦治療嚴(yán)重的失眠的方法。

　　治療嚴(yán)重的失眠的方法

　　1、做一些運(yùn)動(dòng)可以有利于人們更快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，人們要堅(jiān)持每天早晚各做一套梳頭操，做法是用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次?；蛘邎?jiān)持梳頭，而且保證梳頭的正確方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì)，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可。需要注意的是，這種防止失眠的方法切忌在飽食后進(jìn)行，以免影響脾胃的消化功能。

　　2、泡澡也是可以有利于人們的睡眠質(zhì)量的，可以試試泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡放松一下。泡澡水溫不要超過(guò)37度，泡10~15分鐘后馬上上床。

　　3、飲食對(duì)于失眠的治療也是有利關(guān)聯(lián)的，合理的飲食可以有效的預(yù)防失眠。所以適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品，如河魚(yú)、牡蠣、泥鰍、豬肝、核桃、蘋(píng)果、蘑菇、蠶豆等，肯定能對(duì)保證睡眠有好處。

　　4、刮痧療法是人們最為常見(jiàn)的一種治療失眠的方法，這種療法的做法是從頭頂向四周放射試刮，重刮風(fēng)池、百會(huì)穴及肩頸外側(cè)和身柱穴?；蛘咴谑犷^時(shí)結(jié)合手指按摩也是不錯(cuò)的防止失眠的方法：雙手十指自然分開(kāi)，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。

　　女性失眠多夢(mèng)十大偏方

　　偏方一

　　將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服?；颊咴诜弥笞詈媚軌蛏w上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢(mèng)的治療效果加倍。

　　偏方二：

　　將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準(zhǔn)備好，然后將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調(diào)味，在每天睡覺(jué)之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

　　偏方三：

　　將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，在制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。

　　偏方四

　　將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進(jìn)行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。

　　偏方五：將靈芝準(zhǔn)備好，然后浸泡在白酒之中，最后密封一周左右的時(shí)間。然后患者可以每天服用一兩杯，每次一杯左右，能夠有效的治療失眠多夢(mèng)的情況，對(duì)于治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。

　　偏方六：

　　將白參研磨成為粉末，然后放入干凈的瓶子之中，最后加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次，半個(gè)月之后就可以開(kāi)始飲用，每天在晚餐的時(shí)候都可以服用一些。

　　偏方七：

　　在古代的時(shí)候，蘆薈就作為一種非常好的安眠藥物，因?yàn)樗軌蚝芎玫陌捕ㄉ窠?jīng)，同時(shí)還能夠起到自律神經(jīng)的作用。所以說(shuō)，想要達(dá)到治療女性失眠多夢(mèng)的作用，這個(gè)時(shí)候可以適量的服用一些蘆薈酒，特別是在每天睡覺(jué)之前服用效果更好，能夠有效的促進(jìn)身體進(jìn)行深層睡眠狀態(tài)。

　　蘆薈酒

　　做法：將新鮮的蘆薈葉子以及酸棗仁、夜交藤、茯神還有白酒準(zhǔn)備好。然后將蘆薈清洗干凈之后切條備用，然后浸入到水腫，隨后加入準(zhǔn)備好的所有食材，密封好。將罐子放入陰涼的地方儲(chǔ)存好，一周之后就可以服用了。

　　建議每天睡覺(jué)之前服用一杯，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠有效的治療長(zhǎng)時(shí)間失眠的情況。

　　偏方八

　　大蒜具有很好的治療失眠的作用?；颊呖梢栽诿刻斐酝晖盹堉笠约八X(jué)之前生吃一些大蒜，也可以將大蒜切碎之后用水沖服，這樣能夠起到很好的治療失眠的作用。

　　偏方九

　　如果是血虛導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的患者，那么可以經(jīng)常服用藕粉，也可以將藕粉和蜂蜜一起攪拌均勻，這樣能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

　　偏方十

　　將食醋和冷開(kāi)水一起攪拌均勻，然后在睡覺(jué)之前服用，能夠很好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
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