肩膀勞損怎么治
肩膀勞損怎么治
致肩關(guān)節(jié)疼痛的原因是多種的。那么你知道日常生活中應(yīng)該怎么治療肩關(guān)節(jié)疼痛方法呢?今天小編為大家推薦治療肩膀勞損的方法。
治療肩膀勞損的方法
1、中藥 肩周炎中醫(yī)稱(chēng)之為漏肩風(fēng)、鎖肩風(fēng)、肩凝癥等，將肩周炎的一系列癥狀歸納為痹證的范疇，故又有肩痹、肩胛周痹等病名。以活血散瘀為主，其代表為透骨肩周貼。在中醫(yī)古典醫(yī)籍《素問(wèn)·痹論》中有骨痹、筋痹、脈痹、皮痹等分類(lèi)，認(rèn)為其病因與風(fēng)寒濕有關(guān)。
2、拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位，交替使用。
3、刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
4、針灸 針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
5、理療 選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
肩周炎疾病具體預(yù)防措施
肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見(jiàn)原因，由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。
肩周炎的防治措施之二：加強(qiáng)功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周?chē)鷼J組織的損傷。
肩周炎的防治措施之三：糾正不良姿勢(shì)
經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類(lèi)人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷。
肩周炎的防治措施之四：注意相關(guān)疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀(guān)察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀，消關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開(kāi)展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
肩周炎的防治措施之五：對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防
對(duì)于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側(cè)外，還應(yīng)同時(shí)預(yù)防健側(cè)發(fā)病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，對(duì)例也會(huì)發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會(huì)發(fā)生雙側(cè)肩周炎。所以，對(duì)使側(cè)也應(yīng)采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。
猜您感興趣：
4.左肩痛是怎么回事