口氣難聞讓人不敢開口交流，口臭的發(fā)生會有很多原因，要想去除口臭得先找到原因，保持口腔清潔。今天小編為大家推薦治療口臭口氣的方法。

　　治療口臭口氣的方法

　　1、早晚刷牙、飯后漱口

　　不要以為只要刷了就可以了，方法對了嗎?時間刷夠了嗎?這些都很重要。

　　2、刷舌頭

　　有研究認(rèn)為，刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs(揮發(fā)性硫化復(fù)合物，口臭的主要原因)。“舌苔”實際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘渣與細(xì)菌的混合物，正常人由于有咀嚼和吞咽動作，加上唾液、飲食的沖洗，只會有極薄的舌苔，只有當(dāng)患病時，進(jìn)食少或只進(jìn)軟食，舌苔才會變厚。

　　一般不提倡刮舌苔，以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實有口臭的人，可以用軟毛牙刷輕柔拂刷，從里往外。正常人則完全不用在平時刷舌頭。

　　3、節(jié)制飲食

　　戒煙，限酒，盡量少吃有刺激氣味的食物。還有，不要吃太飽，尤其是睡前的那一頓，因為可能引起胃食管返流，如果睡覺時胃里還很充實，明早你就等著“熏熏然”吧。

　　4、去潔牙

　　牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。

　　清除口臭吃什么好

　　1.藕

　　藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

　　2. 香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

　　3. 芹菜

　　芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　4. 薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。

　　5.海帶

　　近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　6. 綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣?？梢砸晜€人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

　　7. 酸奶

　　刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

　　8.含大量維生素C的水果

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

　　9. 芥末

　　品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

　　口臭治療的營養(yǎng)建議

　　少吃脂肪類食物，多吃蔬菜、水果。

　　多咀嚼薄荷，或是飯后嚼一塊荷蘭芹是治療口臭的好方法，因為荷蘭芹富含葉綠素，而葉綠素是許多清新口氣薄荷糖的重要成分。

　　喝新鮮的檸檬水對清腸飲食有益處，可防治口臭。

　　口腔干燥時可以吃點無糖的硬糖果，可以用來刺激唾液腺制造口水，也可防治口臭。

　　多使用葉綠素漱口水。

　　口臭往往是由于結(jié)腸和血液不凈所造成的，如每次服用 500～1000 毫克苜蓿片劑或 1 匙液劑(加入水中)，每日3次，可以防治口臭，因為苜?？商峁┤~綠素，而葉綠素能清理血液和腸道。

　　每天放幾片茶葉在口中不斷咀嚼，使口中經(jīng)常保持清香。

　　減輕“魚腥味綜合征”口臭癥狀方法是少吃會被分解成三甲胺的食物，如海魚、豌豆、蛋黃和乳制品

　　口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了治療口臭最快的方法。
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