頑固便秘怎么治療的方法有哪些
頑固性便秘是指長(zhǎng)期1便秘的一種癥狀，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于頑固便秘怎么治療的方法有哪些方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
頑固便秘怎么治療
1、大黃6克，麻油20毫升
先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開(kāi)水沖服。每日1劑。這個(gè)方子具有順氣行滯的作用，對(duì)于欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等癥狀的人來(lái)說(shuō)，效果非常不錯(cuò)。
2、摩腹
閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時(shí)針?lè)较蜃霏h(huán)形而有節(jié)律的撫摸，力量要適度，動(dòng)作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時(shí)候最好穿沒(méi)有扣子的衣服。
3、推肋部
仰臥于床上，閉上眼睛兩手掌放在體側(cè)，然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部，反復(fù)做1分鐘。
緩解頑固性便秘的妙招
1、好的排便習(xí)慣
排便要按時(shí)，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，早上排便是相當(dāng)適宜的，因?yàn)榇藭r(shí)可以將前一天的宿便排出，有益身體健康。排便時(shí)，要爭(zhēng)取排干凈，排便的過(guò)程中，不要看書(shū)看報(bào)，以免分散注意力，影響排便。
2、按摩助排便
每次在排便前，用你的雙手食指的指腹稍用力按揉雙側(cè)迎香穴5-10分鐘(鼻唇溝中間)，使之有明顯酸脹感，可反射性促使大腸蠕動(dòng)，可促進(jìn)排便。
3、調(diào)整飲食
老年人平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。良好的飲食。
4、適當(dāng)多飲水
身體缺水也容易出現(xiàn)便秘的情況。一般情況下，成人每天的飲水量至少2000ml才能滿足代謝所需水分;老年人腸胃和皮膚相對(duì)較干燥，就需要更多水分滿足代謝需求。但每個(gè)人身體情況不同，建議最終的總量以個(gè)人身體舒適為準(zhǔn)，對(duì)于確實(shí)不愛(ài)喝水的老年人，考慮其水的代謝過(guò)程較緩慢，可予減量，根據(jù)身體情況決定飲水量。老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
5、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)
老年人因活動(dòng)減少，反過(guò)來(lái)也影響消化功能，往往容易造成習(xí)慣性便秘。因此老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)。
6、樂(lè)觀積極的心態(tài)
要樂(lè)觀面對(duì)生活，保持好的精神狀態(tài)。臨床醫(yī)學(xué)證明，一個(gè)人心情愉快，那么大腸的傳導(dǎo)功能就能保持正常的功能，氣機(jī)便調(diào)和。所以，保持良好的精神面貌，不動(dòng)輒發(fā)怒，有利于排便。精神壓抑、緊張，則可能導(dǎo)致便秘。
治療便秘的食物
1、蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、 涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形 成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
2、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降 解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功 能。
3、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
4、西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類(lèi)和礦物質(zhì)類(lèi)與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
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