有什么預(yù)防近視眼的方法
與其在眼睛近視之后千方百計(jì)地治療，不如在還沒有近視的時(shí)候就多加注意。那日常我們要如何來預(yù)防近視眼呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防近視眼的方法，希望能幫到你。
預(yù)防近視眼的方法
1、站在一個(gè)地方，找一個(gè)相對(duì)很遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體，然后再觀察近處的物體一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體一會(huì)兒。這個(gè)方法可以有助于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這樣的動(dòng)作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都行。
3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽(yáng)的時(shí)候，閉上眼睛，面對(duì)著太陽(yáng)，就可以讓光線透過眼瞼，還可以刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光十分的敏感，如果一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對(duì)光線的接受能力。
4、貼眼貼，貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。
5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時(shí)候，可以試一試數(shù)數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個(gè)逐個(gè)地?cái)?shù)天上的星星，但不可以老盯著一顆星星，這樣眼睛就會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺。
6、眼珠子運(yùn)動(dòng)：在日常坐著或者站著的時(shí)候，眼睛可以先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，有助于讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒。近視后就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法能把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞、干澀的癥狀，對(duì)眼睛很有好處，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，十分的方便。
青少年護(hù)眼方法
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
近視眼的危害
危害一后鞏膜葡萄腫：發(fā)生率為77.1%。主要表現(xiàn)為眼球后極部向后擴(kuò)張，視神經(jīng)和黃斑周圍視網(wǎng)膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數(shù)越高，后鞏膜葡萄腫的發(fā)生率越高。
危害二視網(wǎng)膜萎縮變性、出血和裂孔：由于眼軸變長(zhǎng)，后鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔，引起出血和視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。
危害三視網(wǎng)膜下新生血管：發(fā)生率5%-40%。表現(xiàn)為后極部視網(wǎng)膜下新生血管，引起出血，影響視力。
危害四視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼：由于鞏膜擴(kuò)張和視網(wǎng)膜變性，高度近視患出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的機(jī)會(huì)比非高度近視著高7-8倍。高度近視并發(fā)白內(nèi)障和青光眼的機(jī)會(huì)也比正常人高。
危害五高度近視不僅會(huì)影響日常生活，還會(huì)給患者帶來諸多并發(fā)癥：如視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等，且度數(shù)越高，引起并發(fā)癥的可能性越大，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明及眼球萎縮。
猜你喜歡：