小學(xué)跳繩興趣小組活動計(jì)劃范文(2)
小學(xué)跳繩興趣小組活動計(jì)劃范文
小學(xué)跳繩興趣小組活動計(jì)劃(三)
一、指導(dǎo)思想：
少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展，是新時代的要求。 “為了孩子的一切，為了一切孩子，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學(xué)校得到最好的教育，并根據(jù)每個學(xué)生的特點(diǎn)，全面發(fā)展，展現(xiàn)自我。跳繩興趣小組的開展可以豐學(xué)生的課外生活，提高學(xué)生各方面的能力，在學(xué)校的舞臺上，給他們展示自我的機(jī)會，讓他們充滿熱情與自信。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。
二、活動目標(biāo)：
通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：
1、單人跳
有人單繩快速跳 平均100次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
三、活動措施：
1、訓(xùn)練要求
?、俦仨殗?yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
?、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
?、劢處煈?yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
?、苡?xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時間安排
每周周三的課外活動時間
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)校教學(xué)樓東門以東。
器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購進(jìn)。
四、活動安排：
第一周 單人跳
① 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。
② 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。
第二周 單人跳
?、?四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干
?、?以組為單位、比賽進(jìn)行。
第三周 交叉跳
?、?四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。
② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
第四周 花式跳
?、?跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
?、?分組比賽。
第五周 花式跳
?、?單繩反跳。
② 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。
第六周 雙人跳
?、?兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
?、?配合默契、比賽。
第七周 雙人跳
① 單腳跳熱身。
② 兩人一組同上。
第八周 花樣跳
繩一頭綁腳上、做單腳跳。
第九周 雙人綁跳
① 兩人一組同上。
?、?另一人沿一旁、雙人一起腳。
第十周 雙人跳
① 單繩跳熱身。
② 雙飛跳
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第十一周 單雙飛跳
① 單跳熱身。
?、趩翁鴷r穿插雙跳。
第十二周 跳長繩 穿八字
?、?分若干組，8人一組。
②穿八字跳長繩。
第十三周 跳長繩 穿八字
① 分若干組，8人一組。
?、诖┌俗痔L繩。一個接一個跳。
第十四周 跳長繩 穿插跳
?、?分若干組，8人一組。
?、谙嗷ッ鎸γ娲┎逄?，一個接一個。
第十五周 跳長繩 穿插跳
?、?分若干組，8人一組。
?、谙嗷ッ鎸γ娲┎逄粋€接一個。
第十六周 集體跳繩
分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。
第十七周 跳繩比賽
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