適合中學(xué)生的體育活動(dòng)2023體育教案最佳參考篇
開展體育活動(dòng)一直都是一件非常重要的事情,那么中學(xué)的體育活動(dòng)教案要怎么設(shè)計(jì)呢?以下是小編精心收集整理的適合中學(xué)生的體育教案篇,下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
適合中學(xué)生的體育教案篇1
一、基礎(chǔ)常識(shí)
(以指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習(xí)體育文化，提高體育文化修養(yǎng)為目的?？己?a href='http://lpo831.com/way/' target='_blank'>方法可以采用口試、筆試、學(xué)生競(jìng)賽等多樣形式進(jìn)行，每一位學(xué)生從中選擇一種以上參加考核，對(duì)于優(yōu)秀的學(xué)生需要教師給與獎(jiǎng)勵(lì)性的標(biāo)注)
一年級(jí)(以預(yù)防各種傷害以及了解防治方法位內(nèi)容，或者為體育發(fā)展簡(jiǎn)史)
二年級(jí)(以學(xué)生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強(qiáng)身心健康的體育知識(shí)為主要內(nèi)容，或者介紹比賽規(guī)則簡(jiǎn)介)
三年級(jí)(在前兩個(gè)學(xué)期知識(shí)積累及習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養(yǎng)學(xué)生終身體育人教育)
三年的體育理論知識(shí)學(xué)習(xí)呈階梯狀上升，最終形成學(xué)生終身教育的體育觀。一切實(shí)踐需要理論的指導(dǎo)，即使有興趣的項(xiàng)目，也需要理論指導(dǎo)才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個(gè)學(xué)期都是必需的。但這里采用多種評(píng)價(jià)方式，尊重了學(xué)生的自主選擇意識(shí)，使學(xué)生能夠根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，呈現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，通過獎(jiǎng)勵(lì)的正向刺激，可以使學(xué)生愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)。
二、身體素質(zhì)進(jìn)步情況
(學(xué)生原有身體素質(zhì)與現(xiàn)在身體素質(zhì)相比較變化程度)
一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)
速度力量
靈敏耐力
柔韌爆發(fā)力
(比原始成績(jī)進(jìn)步一檔為及格，進(jìn)步二檔為良好，進(jìn)步三檔為優(yōu)秀，沒有進(jìn)步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步，并且不給學(xué)生失敗的感覺，逐步培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育，增強(qiáng)自信的精神)
三、運(yùn)動(dòng)技能
(此部分教授學(xué)期的體育各項(xiàng)技能，培養(yǎng)學(xué)生按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作的能力，此部分需要通過調(diào)研確定上課的內(nèi)容和程序)
分年級(jí)按本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行考核，看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能是否比原有基礎(chǔ)上有所提高
(個(gè)人認(rèn)為此部分的教學(xué)方法如何操作也應(yīng)該考慮在內(nèi)，在學(xué)生有強(qiáng)烈愿望的前提下，怎樣使全體學(xué)生的體育素質(zhì)提高，并且提高到怎樣的程度;同時(shí)，我們?cè)隗w育教學(xué)中怎樣引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的專業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養(yǎng)自己終身教育的觀念)
四、體育特長(zhǎng)
學(xué)生在體育課程中表現(xiàn)出來的，比較穩(wěn)定的帶有經(jīng)常性的活動(dòng)項(xiàng)目。此項(xiàng)需要通過調(diào)查研究重新定義考核標(biāo)準(zhǔn)，把項(xiàng)目分成逐個(gè)基本技術(shù)考核
太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項(xiàng)等
五、情意表現(xiàn)
本學(xué)期課堂表現(xiàn)情況
上課出勤率：
病假：
事假：
本學(xué)期自我評(píng)價(jià)
合作精神：
展示自我程度：
對(duì)自己的綜合滿意程度：
本學(xué)期教師評(píng)價(jià)
優(yōu)勢(shì)：
加油：
下學(xué)期目標(biāo)
六、運(yùn)動(dòng)參與與體育鍛煉情況
(以宿舍為單位分組進(jìn)行)
通過開展第二課堂給學(xué)生和組織適當(dāng)?shù)谋荣惤o學(xué)生創(chuàng)造條件。第二課堂的選擇帶有獎(jiǎng)勵(lì)色彩，如果學(xué)生前邊的各項(xiàng)成績(jī)的優(yōu)異程度累加到一定的標(biāo)準(zhǔn)，可以給學(xué)生多選擇第二課堂的權(quán)利，否則學(xué)生只能選擇一項(xiàng)第二課堂。開展第二課堂時(shí)由宿舍推選的組長(zhǎng)紀(jì)錄該宿舍的成長(zhǎng)，參與的體育項(xiàng)目名稱，由老師發(fā)給結(jié)業(yè)證書。
體育健康卡的建立是一個(gè)浩大的工程，它的意義很大，目的是希望通過學(xué)生體育素質(zhì)和身心健康的不斷發(fā)展，提高學(xué)生的自信意識(shí)和終身體育鍛煉的意識(shí)，在我們的課題當(dāng)中，如何實(shí)實(shí)在在并且成果顯著的做到提高學(xué)生體育素質(zhì)和使學(xué)生的身心健康不斷發(fā)展，是一個(gè)關(guān)鍵。這個(gè)過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和各種各樣行之有效的實(shí)驗(yàn)方法，都需要我們開動(dòng)腦筋，并且勤奮紀(jì)錄。
設(shè)計(jì)調(diào)查問卷應(yīng)該包括以下四個(gè)方面
一、學(xué)生起初常識(shí)掌握情況的調(diào)查，為開展理論教學(xué)和了解學(xué)生心理狀態(tài)作必要的準(zhǔn)備。
二、了解學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，了解學(xué)生對(duì)自己身體素質(zhì)的了解情況，了解學(xué)生希望學(xué)習(xí)哪些體育技能和學(xué)習(xí)的先后順序，了解學(xué)生是否具備自學(xué)能力，需要我們指導(dǎo)哪些學(xué)習(xí)方法。
三、了解學(xué)生與他人交流交往的習(xí)慣，從而判斷學(xué)生會(huì)采用何種方法與體育老師交流學(xué)習(xí)，采用何種方法與合作伙伴共同完成任務(wù)，我們教師應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)
了解學(xué)生對(duì)自己的特長(zhǎng)喜好的發(fā)揮有何途徑。
適合中學(xué)生的體育教案篇2
寓德于教內(nèi)容:培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)品質(zhì)
課堂設(shè)計(jì):
義務(wù)教育是我國(guó)教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分，體育課是義務(wù)教育各年級(jí)的必修課程。
初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點(diǎn):一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師通過一定的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進(jìn)行系統(tǒng)、
科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動(dòng)的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識(shí)，又能教會(huì)學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時(shí)通過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長(zhǎng)的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時(shí)，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。本課就是以“彎道跑”這一復(fù)習(xí)教材為途徑，由體育骨干帶領(lǐng)、組織同學(xué)到指定地點(diǎn)完成一系列練習(xí)，從而充分發(fā)揮體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生自覺、守紀(jì)的練習(xí)習(xí)慣。
體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目中，投擲運(yùn)動(dòng)是一種全身性的活動(dòng)，對(duì)身體有全面發(fā)展的作用。本次課是以“鉛球”這一投擲項(xiàng)目為主教材。而滑步推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜，對(duì)身體素質(zhì)的要求也較高，特別是對(duì)協(xié)調(diào)能力尤其講究，掌握它有一定難度，所以教學(xué)中強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。此外，因?yàn)槌踔卸昙?jí)學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學(xué)中運(yùn)用了全面發(fā)展的教學(xué)原則，將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)時(shí)注意發(fā)展體力，使課的形成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練(游戲小推車、彎道跑的素質(zhì)練習(xí)等)。
初中學(xué)生從兒童進(jìn)入了少年階段，是人生中身心發(fā)展最快的階段之一。根據(jù)其生理、心理特征，在教學(xué)上應(yīng)該盡量以多種方式、富有興趣、利于健康競(jìng)爭(zhēng)的游戲、比賽等形式來組織，鼓勵(lì)積極進(jìn)取，創(chuàng)造熱烈的練習(xí)氛圍，以尋求快樂的體育情趣。所以，本課教學(xué)中，為了更好地鞏固舊知識(shí)，達(dá)到精益求精的效果，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，在彎道跑的教學(xué)中還安排了以下練習(xí)內(nèi)容:
1>跨過障礙物(或標(biāo)志線) 提高跑的步幅
2>跳繩 提高跑的步頻、增強(qiáng)下肢力量
提高靈活性、協(xié)調(diào)能力
3>啞鈴上舉 增強(qiáng)上肢力量，提高爆發(fā)力
3>前滾翻 提高技巧、平衡能力
培養(yǎng)良好的方向性
指導(dǎo)學(xué)生靈活運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)生活中的突發(fā)
事件，以提高應(yīng)變能力
本課的教學(xué)容量大，能較廣泛地運(yùn)用體育教學(xué)的七大原則:循序漸進(jìn)原則、身體全面發(fā)展原則、鞏固和提高原則、自覺性與積極性原則、直觀性原則(講解示范、形態(tài)語言等)、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則(男、女生區(qū)別對(duì)待等)、從實(shí)際出發(fā)原則(場(chǎng)地、器材的適當(dāng)安排使用等)。而課的總體設(shè)想則以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體、學(xué)生練習(xí)為主線。當(dāng)然，設(shè)想與實(shí)際教學(xué)會(huì)有差異，且本課的設(shè)想一定還有許多不盡之處，本人將在具體的教學(xué)中充分發(fā)揮教學(xué)靈感，去補(bǔ)充、完善教學(xué)效果。在此，誠(chéng)懇地希望得到聽課老師的批評(píng)、指正，以督促本人教學(xué)的進(jìn)步。
謝謝各位光臨指導(dǎo)!
教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)
一、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，增強(qiáng)上肢力量。
二、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù)，提高身體素質(zhì)。
三、通過組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)的品質(zhì)。
教學(xué)過程
一、準(zhǔn)備部分:8
(一)體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告出缺勤人數(shù)，隊(duì)形如圖(1)
(二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。
× × × × ×-男生
× × × × ×
△ △ △ △ △-女生
△ △ △ △ △
○ - 體育委員
★ - 老師
圖(1)
(三)徒手操4節(jié)
1、踝腕關(guān)節(jié) 2、肩關(guān)節(jié)
3、腰部運(yùn)動(dòng) 4、弓步跳躍
(四)游戲
方法:全班分男、女生各4組，相對(duì)而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后，按以下路線進(jìn)行游戲:
小推車 蛇形跑 快速跑
A<========>B<=========>C<==========>D
(起點(diǎn)) 快速跑 小推車
A(D)處同學(xué)到達(dá)D(A)處后站到隊(duì)伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推車路程男生大于女生。
×………× · · · · · ×………×
×………× · · · · · ×………×
△………△ · · · · · △………△
△………△ · · · · · △………△
A B ★ C D
(圖2)
二、基本部分(分組輪換): 28
一>側(cè)向滑步推鉛球; 二>彎道跑
輪換方法:
女生先鉛球后彎道跑
組織教法:
鉛球由老師授課、指導(dǎo)，彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進(jìn)行練習(xí)、復(fù)習(xí)。
一>側(cè)向滑步推鉛球
教學(xué)要求:
滑步成直線，上體能保持原來姿勢(shì)，并有超越器械動(dòng)作。
教學(xué)重點(diǎn):
擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。
組織教法:
1、講解示范(隊(duì)形如圖3)，重、難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)。
2、學(xué)生練習(xí)，隊(duì)形如圖(3)。
×……………………×
×……………………×
★
(圖3)
1)徒手側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，扶住同伴的手，反復(fù)做左腿擺動(dòng)，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)(不滑進(jìn))。
2)同上練習(xí)，在左腿向前擺出后，同時(shí)右腿用力蹬伸，使髖部前移，隨后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。
3)同上練習(xí)，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿，同時(shí)左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí)，要求在滑進(jìn)時(shí)不跳躍，上體平移穩(wěn)，能保持原來姿勢(shì)。
4)獨(dú)立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續(xù)動(dòng)作，先不斷向左滑進(jìn)，然后向后轉(zhuǎn)滑至原來站位，要求在滑進(jìn)后地上能留下左腳在滑行中的痕跡，使身體重心始終留在后面。
4、簡(jiǎn)單介紹、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過程，學(xué)生持實(shí)心球進(jìn)行完整練習(xí)(隊(duì)形如4)，以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲:
1>原地側(cè)向推鉛球(實(shí)心球替代)
2>側(cè)向滑步推鉛球(同上) ×……………×
★
二>彎道跑 ×……………×
教學(xué)要求:進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作 圖4
教學(xué)重點(diǎn):身體向內(nèi)傾斜
教學(xué)難點(diǎn):克服離心力
組織教法:
1、由體育骨干按老師要求將同學(xué)指定地點(diǎn)進(jìn)行以下練習(xí):
1>依次繞場(chǎng)跑一圈，體會(huì)彎道跑技術(shù)，彎道跑時(shí)，要求身體有較明顯的向內(nèi)傾斜。
2>綜合練習(xí)(練習(xí)隊(duì)形如圖<5>)，以比賽形式進(jìn)行，輸贏結(jié)果一律服從體育骨干的秉公裁判，后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動(dòng):贏者得到放松;輸者學(xué)到放松肌肉的方法、技術(shù)。
1、-墊子 前滾翻
2、-啞鈴 上舉 5-8次/人
3、-跳繩 15次/人
圖5
彎道跑 跨過障礙物 素質(zhì)練習(xí)
A-----------→B------------→C-------------→D
2、彎道跑要點(diǎn)(各小組一張，傳閱、運(yùn)用)
1)左腳掌外側(cè)，右腳掌內(nèi)側(cè)著地。
2)擺臂幅度:右臂大于左臂
3)在加速中體會(huì)動(dòng)作(克服離心力);身體向內(nèi)傾斜
4)勇于克服困難
3、練習(xí)要求:小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)維持本組練習(xí)秩序，組員認(rèn)真配合。鼓勵(lì)形成熱烈的練習(xí)氣氛。
三、結(jié)束部分 4
1、放松活動(dòng)，隊(duì)形如圖(6)
2、小結(jié)講評(píng)，宣布下次課內(nèi)容、地點(diǎn)
3、值日生收拾器材
4、師生道別
圖6
男生-手肩相搭
女生-手手相連
場(chǎng)地: 田徑場(chǎng)
器材:實(shí)心球20粒 鉛球1粒 墊子4塊
啞鈴大小各4副 跳繩4根 欄架6-8架
練習(xí)密度預(yù)測(cè)35-40%
課后小結(jié):
適合中學(xué)生的體育教案篇3
一、課題:雙手胸前傳球
二、課型:新授課
三、教學(xué)目標(biāo):三維教學(xué)目標(biāo)
第一維,認(rèn)知目標(biāo):首先,通過我的講解示范在學(xué)生頭腦中初步建立起雙手胸前傳接球動(dòng)作的基本概念。
第二維,技能目標(biāo):以學(xué)生為教學(xué)主體,為學(xué)生設(shè)計(jì)分組訓(xùn)練環(huán)節(jié),在練習(xí)中學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng),我會(huì)加以指導(dǎo)和糾正學(xué)生在練習(xí)階段出現(xiàn)的不規(guī)范動(dòng)作。
第三維,情感目標(biāo):通過個(gè)人練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腳的實(shí)際操作能力,在分組配合練習(xí)中逐步加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,借助競(jìng)賽增強(qiáng)學(xué)生的拼搏精神和集體榮譽(yù)感。
四、教學(xué)重點(diǎn):教學(xué)重點(diǎn)在于通過講解示范指導(dǎo)學(xué)生正確掌握原地胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)。
五、教學(xué)難點(diǎn):是在學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)時(shí)我要注意引導(dǎo)并糾正學(xué)生出現(xiàn)的不規(guī)范不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)
作。
六、教學(xué)準(zhǔn)備:準(zhǔn)備籃球
七、課時(shí)安排:一學(xué)時(shí)
八、教學(xué)過程:
(一)引起注意階段:
引起注意階段包括課堂常規(guī)和介紹本課主要內(nèi)容兩個(gè)部分。
課堂常規(guī)。組織集合,體委點(diǎn)名,安排見習(xí)生,掌握本次課的出席情況。
完成課堂常規(guī)之后向?qū)W生介紹本次課的主要內(nèi)容,即原地雙手胸前傳接球技術(shù)的學(xué)習(xí),教學(xué)目標(biāo)為課后同學(xué)能夠達(dá)到熟練掌握并靈活運(yùn)用的標(biāo)準(zhǔn)。
(二)準(zhǔn)備階段
在準(zhǔn)備階段我會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行課前熱身活動(dòng)。組織學(xué)生按照體操隊(duì)形站成兩排,分別做頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)和踝腕關(guān)節(jié)兩個(gè)八拍的熱身活動(dòng)。熱身活動(dòng)的目的在于通過活動(dòng)學(xué)生充分活動(dòng)身體起到避免受傷的作用,并可以提高學(xué)生參與課程的積極性。
(三)課程導(dǎo)入
采用游戲?qū)敕?/p>
組織學(xué)生進(jìn)行傳接球的游戲,通過游戲?qū)W生可以初步了解傳接球。游戲內(nèi)容如下:我將組織學(xué)生站成一個(gè)圓圈,其中兩個(gè)學(xué)生各拿一個(gè)籃球,圓圈內(nèi)安排兩名學(xué)生。站在圓圈上的學(xué)生相互傳球,由圓圈內(nèi)的學(xué)生來搶斷。
通過游學(xué)可以鍛煉學(xué)生反應(yīng)的靈敏性,通過游戲可以了解學(xué)生對(duì)于籃球傳球技術(shù)的掌握情況,為后面的授課內(nèi)容做好準(zhǔn)備。對(duì)學(xué)生存在的不規(guī)范動(dòng)作在課上進(jìn)行糾正。
(三)傳授新知階段
1.講解示范原地胸前傳接球的持球動(dòng)作要領(lǐng)
本階段我將詳細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)并做親身示范。突出技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng):目視前方、雙手置于胸前、雙肘自然下垂、十指自然張開、拇指成八字形、由指根一下部位觸球。提出掌握技術(shù)動(dòng)作時(shí)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤,并提醒學(xué)生注意規(guī)避。
2.組織學(xué)生分組練習(xí)胸前傳球的持球動(dòng)作。
我將學(xué)生分成兩組,一組學(xué)生進(jìn)行練習(xí),第二組學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。練習(xí)之后我將進(jìn)行不正確動(dòng)作的糾正,加強(qiáng)鞏固學(xué)生對(duì)于持球動(dòng)作的掌握。
3.講解示范胸前傳接球中傳球動(dòng)作。
本階段為學(xué)生講解示范胸前傳球的傳球動(dòng)作,我會(huì)重點(diǎn)講解示范動(dòng)作要領(lǐng):雙腳自然分開、前腳掌蹬地、上體前傾、雙臂迅速前伸、腕部迅速下壓,由拇、食、中指撥球,將球傳出。
4.分組練習(xí)胸前傳接球的組合動(dòng)作
我將學(xué)生分成兩組練習(xí)胸前傳接球的組合動(dòng)作,安排一組練習(xí),另外一組點(diǎn)評(píng),接下來交替練習(xí)。
5.通過分組練習(xí)了解學(xué)生掌握情況并指正不正確動(dòng)作,總結(jié)本課內(nèi)容,并安排學(xué)生在課下加強(qiáng)練習(xí)鞏固技術(shù)動(dòng)作。
6.最后我會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行討論,以學(xué)生為主體,通過討論增進(jìn)對(duì)所學(xué)技術(shù)的了解,并增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)配合能力。
(四)全面恢復(fù)整理階段
伸展放松操,通過放松操的練習(xí),促使學(xué)生消除肌肉疲勞,身心得到恢復(fù)。
九、課堂小結(jié):
對(duì)本課進(jìn)行總結(jié),布置收回器材,宣布下課。
適合中學(xué)生的體育教案篇4
教學(xué)目標(biāo)：
1、 掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食。
2、 了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系。
3、 運(yùn)用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來控制體重。
教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(zhǎng)中的重要性。
難點(diǎn)：設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。
教學(xué)過程
情景導(dǎo)入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數(shù)嗎?根據(jù)下面的公式、和自己測(cè)量的數(shù)值計(jì)算一下自己的體重指數(shù)，看看自己的身體胖瘦!
體重指數(shù)=體重(千克)/身高(米)
引出課題
(一)平衡膳食與健康
合理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應(yīng)該如何做到平衡膳食呢?
1、你知道食物的分類嗎?
2、一日三餐如何搭配呢?
具體要求：
食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配;多吃蔬菜、水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽的膳食。
3、對(duì)青少年學(xué)生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個(gè)方面
(1)三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食
對(duì)初中生來說，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長(zhǎng)。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習(xí)效率。長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)誘發(fā)消化道疾病，影響健康。
(2)吃富含鐵和維生素C的食物
(二)飲食、鍛煉與控制體重
1、判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
你的身體胖嗎?
2、合理控制體重
中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術(shù)治療，的方法就是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。
3、生活現(xiàn)場(chǎng)
你愛吃油炸食品嗎?你知道這些嗎
(三)你必須了解合理膳食促進(jìn)健康的知識(shí)
1、調(diào)整飲食
(1)宜吃的食物
(2)少吃的食物
2、體育鍛煉的方法
(1)運(yùn)動(dòng)方式：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌練習(xí)和力量練習(xí)。
(2)運(yùn)動(dòng)輕度：采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘110~13次左右。
(3)運(yùn)動(dòng)時(shí)間：開始時(shí)可以少些，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘或更長(zhǎng)，每次在30分鐘以上;也可以通過每天進(jìn)行6次，每次10分鐘的段時(shí)間積累。
七、布置作業(yè)
制定一份設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜
適合中學(xué)生的體育教案篇5
一、說教材
1、教學(xué)內(nèi)容:(1)籃球:急停投籃(2)跑:耐久跑。
2、教材分析:上述兩項(xiàng)內(nèi)容分別選自市編體育高三教材體育實(shí)踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項(xiàng)內(nèi)容既有著重上肢的練習(xí),又有著重下肢的練習(xí),而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性,安排在一起進(jìn)行教學(xué),符合高三學(xué)生的身心特點(diǎn),也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。
籃球急停投籃是本次課的新授教材,它是籃球運(yùn)動(dòng)中最常用的一種投籃方法,急停投籃是后面籃球教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ),同時(shí),它又是前面所_急停急起和投籃的一 個(gè)技術(shù)綜合,在以往教學(xué)基礎(chǔ)上,發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性,培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。重點(diǎn)是急停腳步動(dòng)作與接球和運(yùn)球手的協(xié)調(diào)配合,難點(diǎn)是 上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
耐久跑共4個(gè)課次,本課為第3課次,是復(fù)習(xí)教材,重點(diǎn)是耐久跑的呼吸,通過不同形式的跑,掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力,為第4課次的越野跑作好準(zhǔn)備。
3、學(xué)情分析:
本課教學(xué)對(duì)象為高三年級(jí)理科班的學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟,已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力,在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力?；@球 是他們所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),有一定基礎(chǔ),但對(duì)單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足,而對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來,給學(xué)生提 供再認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì),從而增強(qiáng)教學(xué)效果。
通過多年的學(xué)習(xí),學(xué)生已認(rèn)識(shí)到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一,但對(duì)枯燥乏味、周期性強(qiáng)的耐久跑卻存在畏懼,在跑的過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài),從而影響耐久跑的成績(jī)。
4、教學(xué)目標(biāo):
根據(jù)高三學(xué)生的體育能力現(xiàn)狀,針對(duì)教材特點(diǎn)以及學(xué)生的生理、心理特點(diǎn),我主要制定了以下三個(gè)教學(xué)目標(biāo):
(1)、認(rèn)知目標(biāo):學(xué)習(xí)與了解急停投籃的技術(shù)原理及其在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用以及耐久跑中的一些基本知識(shí)。
(2)、技能目標(biāo):通過本次課的學(xué)習(xí),使70%以上的學(xué)生能初步掌握跨步急停投籃的動(dòng)作要領(lǐng);50%以上學(xué)生能結(jié)合運(yùn)球、移動(dòng)、跑動(dòng)和急停投籃等各種技術(shù) 進(jìn)行綜合練習(xí);80%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動(dòng)作配合、技術(shù)應(yīng)用能力,發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評(píng)價(jià)能力。 (3)、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性,增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。二、說教學(xué)方法:
(1)教學(xué)觀念:興趣是的老師,挖掘能引起興趣的因素,激發(fā)學(xué)生的熱情,讓每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),本課以發(fā)揮教師主導(dǎo)作用,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力為 目的,通過教學(xué),使學(xué)生既懂又會(huì),掌握靈活的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方法,提高體育教學(xué)的智育因素,為終身體育服務(wù),通過教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生不怕困難,敢于拼搏的精神以及培 養(yǎng)學(xué)生互相幫助,團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。
(2)教法設(shè)想:急停投籃采用嘗試、比較教學(xué)法,使學(xué)生在嘗試中、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點(diǎn),再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù),自創(chuàng)方法,進(jìn)行練習(xí),由淺入深,由易到難,逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
耐久跑采用分組想不同的練習(xí)方式進(jìn)行練習(xí),使內(nèi)容豐富,增加自主性和趣味性。
采用練習(xí)法,使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù);用演示法,使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
(3)學(xué)法指導(dǎo):
同時(shí)滲透德育內(nèi)容,讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象,掌握一定的技術(shù)技能。
三、說教學(xué)過程
1、課堂常規(guī) 1分鐘
2、球操 4分鐘
運(yùn)球進(jìn)場(chǎng),繞場(chǎng)一周成圓后采用教師提出動(dòng)作名稱,學(xué)生自己創(chuàng)造動(dòng)作,教師進(jìn)行指導(dǎo)和提示并糾正錯(cuò)誤,發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、思維能力,既活動(dòng)了身體,又熟悉了球性,為本課的新授教材奠定基礎(chǔ)。
3、小比賽 5分鐘 目的是既熱身,又以此引出課題,使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身不足,激發(fā)其改進(jìn)技術(shù)的欲望。 4、急停投籃 18分鐘
采用的組織形式是分組不輪換,動(dòng)作由易到難,逐步引導(dǎo)學(xué)生完成急停投籃。具體教學(xué)步驟如下:
(1) 徒手兩步急停練習(xí)
(2) 拿球自拋?zhàn)越觾刹郊蓖?/p>
(3) 由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織投籃練習(xí)
(4) 小比賽
學(xué)生練習(xí)時(shí),教師巡回指導(dǎo),結(jié)合學(xué)生示范進(jìn)行學(xué)生自評(píng)和互評(píng),教師對(duì)示范的學(xué)生表揚(yáng)鼓勵(lì)并糾正錯(cuò)誤。
5、耐久跑 8分鐘
分四組進(jìn)行練習(xí),由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)與組員一起商討耐久跑方式,教師觀察指導(dǎo)。
6、放松操 2分鐘
教師提議,學(xué)生創(chuàng)造動(dòng)作進(jìn)行放松,音樂伴奏,使學(xué)生在身心上得到充分放松,愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié),收回器材,下課 2分鐘
四、教學(xué)流程圖:
熱身→球操 小比賽
↓ →教:示范并講解技術(shù)要領(lǐng)、巡回指導(dǎo)、觀察糾錯(cuò)
新授教材 ∣
(急停投籃)→
∣ →學(xué):看、聽、練、論、創(chuàng)、演。
↓
復(fù)習(xí)教材 →教:傳授知識(shí)、觀察指導(dǎo)、講評(píng)練習(xí)。
(耐久跑) → ∣
∣ →學(xué):圖形跑練、定時(shí)跑練、反饋評(píng)價(jià)。
↓
整理 ———→ 放松(音樂)、小結(jié)、作業(yè)。
↓
下課 ———→ 回收器材。
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