趙雅芝如何保養(yǎng)皮膚
趙雅芝雖然已經(jīng)年過半百,但是她的容顏如少女般美麗,那么她究竟是怎么保養(yǎng)的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹趙雅芝保養(yǎng)皮膚的方法,希望對你有用!
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的方法
趙雅芝是個隨性的人,她堅持以自己最舒適方式活著,保持開心的心態(tài),才能擺脫年齡的限制,從內(nèi)而外地變得更年輕。
除了遺傳了父親瘦高個的基因外,趙雅芝的好身材還來自每星期會做3-4次有氧體操。
只是她很少選擇健身房,因為面對冰冷的金屬器械,人往往會感到很無聊。
她通常邊看新聞邊跳操,所以并不覺得累。對于很多女影星為減肥服用大量激素的做法,趙雅芝表示反對。
她說,其實只要保持適量的運動,并注意飲食,多半不會發(fā)胖。
而不挑食是趙雅芝的另一大特點。在她工作繁忙、體內(nèi)毒素上升時,她會刻意多吃點素食,但她并不永遠吃素。
她認為,適當(dāng)吃一點肉,能為身體提供足夠的膠原蛋白和優(yōu)質(zhì)脂蛋白,這些元素對真皮細胞的再生長都大有禪益。
讓人意外的是,趙雅芝還比較喜歡吃辣。她覺得辣食能提高身體的新陳代謝速度,只要不上火,吃點火鍋也無妨。
趙雅芝皮膚保養(yǎng)秘笈
1:好心情是抗衰老護膚第一步
趙雅芝抗衰老的護膚秘笈其實很簡單,她說每天保持心情愉快是對肌膚保養(yǎng),延緩衰老最有效的工具了。經(jīng)常生氣郁悶的表情容易使皮膚早衰出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象
2:多運動
不老女神趙雅芝喜歡利用多運動多排汗來達到很好的美容護膚效果,他每個星期都會堅持做有氧體操,適量運動能促進人體新陳代謝,正常血液循環(huán),運動的同時排汗能排出體毒素,起到很好的排毒養(yǎng)顏護皮膚保養(yǎng)秘笈:規(guī)律的飲食
按照趙雅芝的話來說,就是“飲食”。生活規(guī)律,吃得健康,不偏食,注意營養(yǎng)均衡。
提起趙雅芝,我們馬上就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經(jīng)典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經(jīng)典。現(xiàn)在的趙雅芝雖已過天命之年,但是她身上的光彩并沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道,
她笑著說:“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律,吃得健康,不偏食,不會想吃什么就吃什么,但也不是素食主義者,也喜歡吃辣,不過我很注意營養(yǎng)的均衡
1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達72%,當(dāng)體內(nèi)的水分減少時,就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以,女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物,保持體內(nèi)水分。
2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著,使皮膚光澤。
3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿,從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物,便可有效地延緩衰老。
4.所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇。皮膚細膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝,增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶??蛇m當(dāng)攝入富含膽固醇的動物性脂肪
例如:動物的內(nèi)臟,含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、黃油、鳳尾。
含中等量膽固醇的食物有:
豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。
含低量膽固醇的食物有:
瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參
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