吃什么食物有助于美容養(yǎng)顏
我們知道女人不保養(yǎng)就很容易老，其實(shí)日常生活中有很多美容養(yǎng)顏的方法，食物可以美容哦。那么，吃什么食物有助于美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的食物
有助于美容養(yǎng)顏的食物 酸奶
酸奶可以改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力。多喝酸奶還有預(yù)防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 花菜
富含維生素A、c礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素B6、c和纖維的良好來(lái)源豐富的鉀也有助于調(diào)節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神很適合當(dāng)點(diǎn)心補(bǔ)充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 柳橙汁
喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過(guò)每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強(qiáng)化免疫功能利于鐵質(zhì)吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對(duì)育齡婦女相當(dāng)重要可以預(yù)防畸胎和直腸癌。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 豆類
豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。每天至少補(bǔ)充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆?jié){的量。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 燕麥
燕麥中豐富的鎂元素，能穩(wěn)定情緒，對(duì)女性常有的痛經(jīng)還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
天然美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的方法
1、絲瓜美容法：絲瓜水洗臉控油
在1500~2000毫升的溫水里，加入絲瓜水75~100毫升，備用。用其洗臉，天天1~2次，持續(xù)1個(gè)月，可去除肌膚多余的油脂，使臉部粗大毛孔變得細(xì)小平整、皮膚細(xì)膩而有光澤。
2、黃瓜美容法：黃瓜汁補(bǔ)水舒緩
黃瓜汁水分豐富，包括的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可增補(bǔ)皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。皮膚曬傷后，用黃瓜汁敷在皮膚上約10分鐘，能舒緩曬后肌膚。
3、苦瓜美容法：苦瓜汁補(bǔ)水祛痘
將苦瓜冷凍，然后磨成泥，敷面15分鐘，以清水洗凈即可，一禮拜至少3次?？喙现芊乐拱l(fā)炎，美白補(bǔ)濕，解除脂肪，還可以預(yù)防痘痘哦。
4、西瓜美容法：西瓜皮爽膚去痱子
面部皮膚及手皮膚不適或生長(zhǎng)痱子者，用西瓜皮擦臉、擦手，逗留10一15分鐘后，用清水洗凈，每日2~3次，不只能爽膚美容，還能解除痱子。
5、土瓜美容法：土瓜根粉祛痘印
將土瓜根磨成粉，敷在有痘痘和痘印的部位，能夠全面掃除面部毒素，阻止酪氨酸酶合成，防止黑色素沉積，抑制和掃除氧自由基，解除色素瘀積，進(jìn)而達(dá)到祛痘、祛痘印的效果。
6、冬瓜美容法：冬瓜瓤敷面去皺
取新鮮冬瓜瓤去籽，搗爛成糊狀直接敷面。每周1~2次，每次15分鐘，有防皺、去色斑的功效。
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