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      如何改善皮膚暗沉

      時(shí)間: 梁珊924 分享

      如何改善皮膚暗沉

        如何改善皮膚暗沉呢?膚色暗淡可能是每個(gè)人生活中都會(huì)遇到的問(wèn)題,需要找到自己膚色暗淡的原因及適合的解決方法。學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

        改善皮膚暗沉的方法

        1、保持好心情

        擁有一個(gè)好心情,不僅對(duì)皮膚好,對(duì)身體也好,可以讓你精神煥發(fā)。

        2、臉色暗黃

        有時(shí)是因?yàn)槠⑻摶蛘哓氀?,所以可以吃點(diǎn)花生、糯米之類(lèi)的食品(此種原因不同于上火)。

        3、喝水最養(yǎng)顏

        現(xiàn)代人都喜歡喝咖啡來(lái)提神,尤其是白領(lǐng)一族。

        一天當(dāng)中,喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過(guò)多讓人更容易失眠,睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

        4、多吃美容蔬菜

        西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛(ài)美又愛(ài)健康的女士可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。

        5、喝黃酒改善膚色

        臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái),卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專(zhuān)家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對(duì)于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過(guò)量。

        6、每天排毒

        我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開(kāi)始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

        可以幫助護(hù)膚的食物

        1、西紅柿

        多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴(kuò)張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

        2、胡蘿卜

        胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

        3、生蠔

        男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不敷,會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)目與品格。一顆小小的蠔就有一天中鋅的需求量(15毫克)。

        4、西蘭花

        富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

        5、蜂蜜

        美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。

        6、牛奶

        牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
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