吃橘子可以美白嗎_幾個合適
一般情況下，橘子中含有豐富的維生素C，適量吃橘子是可以起到美白的功效的，但是，橘子吃多了不僅不能美白，還會容易讓皮膚變黃。下面是小編為你帶來的吃橘子可以美白，一起來看一看吧。
吃橘子可以美白
適量吃橘子美白
適量吃橘子是有一定美白作用的，因為橘子是富含維生素C的水果。維生素C對皮膚黑色素的生成有一定的干擾作用，可以減少黑色素的沉淀，排毒養(yǎng)顏，使皮膚嫩白細(xì)滑，橘子中含有的其它一些礦物質(zhì)，纖維素等也對肌膚的新陳代謝起到促進作用，所以吃橘子是可以美白的。
大量吃橘子皮膚會變黃
適量的吃橘子對肌膚是會有一定的排毒嫩膚功效，但是如果為了美白而大量吃橘子就會適得其反，因為橘子中的胡蘿卜素含量很高，如果大一次大量或者長期吃橘子，胡蘿卜素攝取過多，血液中胡蘿卜素濃度過高就會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，而且橘子吃多了易上火，長痘痘，對皮膚也是不好的。
橘子一天能美白的數(shù)量
橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般來說一天吃3個就夠了，吃3個橘子就可以補充人體對維生素C的要求，吃多了不僅易上火，有使皮膚變黃的風(fēng)險，橘子中的酸性物質(zhì)還會刺激腸胃，所以在使用美白產(chǎn)品護膚的同時，每天吃上一點橘子，皮膚白的會更快哦。
橘子的營養(yǎng)價值
橘子果皮薄，味酸甜，有橙色，紅色，黃色和綠等，具有開胃理氣，生津潤肺，化咳止痰的功效;橘子果實營養(yǎng)豐富，即可鮮食，又可加工成其他制品。橘子中含有維生素C，胡蘿卜素，花青素，鈣，鐵，磷等多種營養(yǎng)元素，橘子中還含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，多為天然抗氧化劑，吃橘子有消炎排毒，降脂防癌的作用。
小貼士：
1、如果因為大量吃橘子而使得皮膚變黃了，應(yīng)該立即停食，多喝水，并且在一段時間內(nèi)都不要進食富含胡蘿卜素的食物，不吃以后，皮膚會慢慢恢復(fù)正常。
2、橘子性溫，大量吃易上火，體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃，已經(jīng)上火的人，也不要吃橘子，避免火上澆油。
3、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質(zhì)會刺激胃粘膜，嚴(yán)重導(dǎo)致胃潰瘍。
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