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      如何瘦臉的方法

      時(shí)間: 敏敏877 分享

      如何瘦臉的方法

        你是屬于哪種臉型的mm呢,對(duì)癥下藥才能更快的減掉你的胖胖臉哦,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你效瘦臉的攻略,快來看看這篇文章了解詳情吧。

        有效瘦臉的攻略

        你有以下癥狀嗎?

        1:體重明顯上升,稍微運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)感覺非常沉重。 (TYPE1)

        2:早晨起床時(shí)眼皮及臉頰常常會(huì)出現(xiàn)浮腫。 (TYPE2)

        3:腮幫子又硬又鼓。 (TYPE3)

        4:臉頰松弛,鼻翼及嘴角處有明顯的法令紋。 (TYPE4)

        5:左右兩邊眼睛及眉毛高度不一,左右兩邊法令紋長度不一樣。 (TYPE5)

        TYPE1:脂肪型

        該類型是由于脂肪堆積而造成的圓形胖臉

        對(duì)策:

        1:大量攝入能促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪分解的食物。如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

        2:平時(shí)多鍛煉加速脂肪燃燒。

        TYPE2 浮腫型

        該類型是由于血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。

        對(duì)策:

        1:攝入具有利尿作用的食物如香蕉,鱷梨,黃瓜等,及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物,幫助加快新陳代謝速度。

        2:多吃豆類及黑芝麻,可以加強(qiáng)腎臟功能。

        3:平時(shí)多用熱毛巾敷臉,多足浴。

        4:保證充足的睡眠。

        5:養(yǎng)成每天早上按摩臉部的習(xí)慣。

        TYPE3 僵硬敦實(shí)型

        該類型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

        對(duì)策

        1:采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

        2:多食醋以軟化僵硬的肌肉,還有富含維他命E的堅(jiān)果類可以幫助抑制活性氧。

        3:加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉,并按摩臉部來放松肌肉。

        TYPE4 肌肉松弛型

        該類型是由于臉部表情生硬匱乏,表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮,造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

        對(duì)策:

        1:堅(jiān)持每天做臉部表情肌肉的鍛煉,多笑多說話來運(yùn)動(dòng)臉部肌肉。

        2:多吃富含維他命C的橙子,花椰菜,以及富含維他命A的肝臟,鰻魚等,可以起到抗氧化的作用。

        3:多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性,抑制法令紋的生長。

        TYPE5 骨骼歪斜型

        該類型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢(shì)造成臉部骨骼也出現(xiàn)輕微的移位,使得臉部看上去肥胖。

        對(duì)策:

        1:糾正駝背,盤腿及用手托臉的不正確姿勢(shì),也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。

        2:平時(shí)多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。

        A:兩腿打開與肩同寬,兩手叉腰,向右側(cè)扭動(dòng)腰部十圈再向左側(cè)扭十圈,腳踝不能離地,腳掌向前。

        B:兩腿打開與肩同寬,手放在髖骨位置,將腰部向右側(cè)推10次再向左側(cè)推十次,保持上半身筆直不能彎腰。

        男生有效瘦臉的方法

        一:多吃含鉀質(zhì)高的食物

        想快速瘦臉的男生平時(shí)也要注意多攝入一些含鉀質(zhì)高的食物,如西芹、小魚干等,也可以選擇吃瘦臉果,鉀元素是面部咬肌和水腫臉的殺手,所以如果你的咬肌過于肥大,藥多吃這些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗這些鍛煉你咬肌的食物。

        二:遠(yuǎn)離酒精

        男生因?yàn)閼?yīng)酬較多,難免經(jīng)常喝酒,但如果你想瘦臉成功,還是盡量遠(yuǎn)離酒精飲料比較好,酒精容易影響血液循環(huán),同時(shí)也會(huì)破壞消化系統(tǒng)。這些都會(huì)影響脂肪在臉部的堆積速度。所以,男神們注意了哦!

        三:高溫沐浴

        38度左右的水溫是我們男生選擇高溫沐浴的最佳溫度。因?yàn)樵诖藴囟戎裸逶。屗列乜?,能夠加快新陳代謝,合適的方法還能起到瘦臉的功效。

        四:交替洗臉

        單獨(dú)洗臉的時(shí)候,我們也可以選擇冷熱交替洗臉法,這樣洗出來的皮膚最有彈性。彈性好的臉部通常沒多少贅肉,因此不僅能快速瘦臉,而且讓臉部皮膚更加緊致。這樣你的男生輪廓就會(huì)更加顯現(xiàn)出來,自然小臉就出來了。

        五:手指敲打按摩

        很多男生之所以擁有一張大臉是因?yàn)槟槻恐径逊e過多造成的,因此以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,每天堅(jiān)持做十五次左右,即可達(dá)到瘦臉的功效。瘦臉機(jī)理是用手指敲打顴骨,會(huì)使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮,對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。這樣男生的臉部贅肉慢慢消失,自然完美小臉會(huì)呈現(xiàn)出來了。

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