我們時常會不自覺地羨慕那些胸部豐滿的女性，覺得胸大才不枉女人。那么，孕期如何豐胸最有效呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　孕期最有效的豐胸方法

　　一般懷孕四五個月時候，就要注意文胸的佩戴，不要讓自己感到不舒服，佩戴文胸要戴那種綿軟的文胸，還要注意上面鋼圈，文胸不要太緊，適當即可。

　　懷孕的媽媽要每天洗澡，洗完之后要按摩，擦拭橄欖油，兩乳房按摩十分鐘，有利于乳房的血液循環(huán)，刺激女性的內分泌激素。

　　洗澡的時候，乳房要用冷水和熱水交替的灑，這樣有利于乳房的張力，能有效的提高乳房的彈性。

　　懷孕期間多吃點有營養(yǎng)的食物，牛奶，豬肉，羊肉，魚肉，補充營養(yǎng)，還要保持一顆平常心，不要為瑣事而煩惱。多呼吸新鮮空氣和多笑笑，起到擴胸。

　　鍛煉身體，這個要適量不要過多，鍛煉腹肌活動活動身體，增加自己肺活量，促進新陳代謝，有利于胸部的發(fā)育。

　　補充維生素，孕婦期間多吃點蔬菜蘋果之類的綠色產品，西瓜，蘋果，橘子，香蕉，既能美容又能豐胸，何樂而不為。

　　以上就是懷孕期間的方向方法，還需注意的飲食不要太辛辣，不要做過重的貨，安安心心保胎。

　　環(huán)運期間乳房的變化

　　一、乳房脹痛

　　乳房是寶寶出生之后的糧倉。因此，在整個孕期里，乳房的發(fā)育都是隨著寶寶的發(fā)育一起變化的，其目的是為了適應分娩后哺乳的需要。

　　從受精卵著壁的那一刻起，女性體內的荷爾蒙就開始發(fā)生變化。其中，最明顯的征兆之一就是乳房敏感、脹痛。這是由于準媽咪體內的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與女性在經期前的感覺很相似，只是更強烈一些。這種征兆會在你懷孕3個月之后有明顯好轉，你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。

　　二、胸部激增

　　胸部變大，是所有女性在懷孕之后可視的、最明顯的變化了。在孕激素的作用下，準媽咪的乳房為了保證日后寶寶的奶水充足，會慢慢脹大。在懷孕的3-4個月期間，乳房的增長會比較快，孕中期增長變慢，到了孕晚期也會增大。

　　三、乳暈變黑

　　懷孕后，女性的乳房變大的同時，乳暈也會變大變黑，這是由于在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉淀而造成的。在整個孕期，乳暈的顏色會變深而且持續(xù)至懷孕后，乳暈的大小也因人而異，女性應該以正常的心態(tài)去面對這種變化。在哺育期過后，乳暈會適當變小變淺，但不一定能恢復到原來的模樣。
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