正確按摩豐胸的步驟是什么
豐胸按摩手法簡單易學(xué),每天只需要一點兒的時間就能夠讓胸部變大。那么,正確按摩豐胸的步驟是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
正確按摩豐胸的步驟
1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。
2、右手向乳房左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。
3、運用指尖在胸部做細部的按捏動作,以刺激胸腺與淋巴腺,要仔細地做到整體的按捏動作哦。
4、運用手部從腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因為腋下是淋巴腺集中處,可緩和淋巴腺,并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部。
5、雙將單手舉起,另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下,按著換另一邊做,這個動作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
有助于豐胸的運動方法
第一個豐胸運動
鍛煉胸型功效:強化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉,也可鍛煉手臂的三頭肌。
1.選張沒有輪子的椅子,雙手握住椅面邊緣、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝蓋彎成約90度,讓腳跟著地、腳尖翹起。
2.手肘往外彎,身體下降至極限,雙手向上撐起、回來,重復(fù)步驟1~2,做15~20次算1組,中間休息1分鐘,每天做3~4組,1周做3~4天。做時肩膀別聳起。
第二個豐胸運動
平衡左右胸部功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1.站姿,雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,并自然垂放身體兩側(cè)。
2.將右手平舉至胸口高度,再慢慢放下,換左手平舉至胸口高度,再慢慢放下,接著兩手輪流做,各做30次,可每天做。
第三個豐胸運動
練胸大肌功效:鍛煉、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結(jié)實,讓胸形更好看。
1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。3.將雙手往身體兩側(cè)打開,直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3,共做30次,可每天做。
第四個豐胸運動
消除副乳功效:利用手臂阻力運動,有助恢復(fù)緊實、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下,輕觸地板,重復(fù)步驟2~3,共做30次,可以每天做。
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