如何正確健康地豐胸
如何正確健康地豐胸
女人對(duì)美麗追求永無(wú)止境，胸部是否豐滿直接關(guān)系到女人的自信心哦!那么，如何正確健康地豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
正確健康豐胸的方法
正確健康的豐胸方法一、呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時(shí)的肘張挺展開(kāi)，視線斜看上方;
2.挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。
3.用4秒時(shí)間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計(jì)，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過(guò)8次。
正確健康的豐胸方法二、美胸徒手操
這一式的徒手操其實(shí)是很簡(jiǎn)單的手臂與腰的伸展動(dòng)作，并且可以訓(xùn)練到胸部的肌肉，使胸部的線條看起來(lái)更優(yōu)美唷!怎么能健康豐胸，尤其當(dāng)美眉們常常做一系列的美胸徒手操后，可能會(huì)使手臂變粗，這時(shí)候若能多做此一伸展手臂的動(dòng)作，就可以使手臂的線條變得較柔美些了。
1.挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過(guò)頭頂。
2.右手肘微后，由左手稍用力一拉將右手往背后帶下。
3.雙手再伸直上舉，然后重復(fù)步驟2之動(dòng)作，但此時(shí)左右手已交替動(dòng)作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背后帶下。
正確健康的豐胸方法三、沐浴豐胸
每個(gè)人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時(shí)間來(lái)養(yǎng)顏美容，既方便又不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間，在這里要建議的是擔(dān)心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來(lái)為自己的咪咪做個(gè)spa，這樣可以達(dá)到讓咪咪的肌膚增加彈性，并且預(yù)防下垂唷!
1.先用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各做15次。
2.再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各15次。
可以幫助健康豐胸的食譜
食譜一：雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法
雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
小貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質(zhì)，還使豐胸塑成很簡(jiǎn)單。
食譜二：鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法
1、把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。
小貼士： 燕窩自古以來(lái)都是高級(jí)滋補(bǔ)品，具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、紅潤(rùn)臉色的功效，是極佳的滋補(bǔ)圣品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。
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