月經(jīng)豐胸的最佳小妙招是什么
月經(jīng)期是女性體內(nèi)雌激素最旺盛的時期,所以這個時候最利于豐胸哦!那么,月經(jīng)豐胸的最佳小妙招是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)豐胸的最佳小妙招
月經(jīng)豐胸的最佳小妙招1、豐胸操
雙腿張開大于肩寬站立,全身拉直,雙臂斜向上舉起,手掌放松,肩胛骨向上拉伸,胸廓外張。然后雙膝向前彎曲,注意彎下的幅度要控制得當(dāng),膝蓋與腳趾連成一線并與地面垂直,雙膝切勿彎曲至超過趾尖,同時雙臂放下,交叉扶在雙膝上,上身微微前傾。上身保持向前傾斜,面朝下的姿勢,雙臂向斜上張開舒展,同時右腿向后伸直提起,身體向上牽引,帶動左邊大腿向上拉動。注意雙臂與后踢右腿的幅度,三者處于同一平面上。
全身站直,雙臂向左右兩側(cè)平舉,與肩部連成一線,手掌向下,手指并攏。然后左腿站直支撐身體,右膝向右側(cè)彎曲,大腿抬起,與小腿成90度,全身保持平衡。彎曲的右腿向正前方大大地踏出一步,左腿被拉伸向前壓下,全身重心下沉,成弓步的姿勢,上身保持挺直,雙臂也注意不要搖晃,保持平舉。上身從右向后扭動,雙臂從肩上放下并移動擺向后方,右臂在后,左臂則微微彎曲從身前指向后方,注意保持整個身體的平衡。
月經(jīng)豐胸的最佳小妙招2、保持愉快的心情
生理上的原因也會引起生理期的乳房腫痛,在月經(jīng)期更好保持一個愉快的心情,適當(dāng)?shù)蒯尫判睦砩系膲毫Α?/p>
月經(jīng)豐胸的最佳小妙招3、穿稍微大點(diǎn)的胸罩
在月經(jīng)期間,乳房會充血或者水腫,這是乳房會比平常要大一點(diǎn),如果穿平時的胸罩,就會壓迫到乳房,引起疼痛,因此應(yīng)該穿大一點(diǎn)的胸罩。
月經(jīng)豐胸的最佳小妙招4、避免劇烈的運(yùn)動
女性月經(jīng)期間,乳房是非常敏感的,如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,就很容易加重乳房的疼痛感。
月經(jīng)期豐胸的按摩方法
步驟一:以乳頭為中心點(diǎn),將兩只手同時對一邊的胸部進(jìn)行按摩,手指按壓深度控制在5到6公分左右,每次按壓持續(xù)8秒鐘即可。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位后會感受到胸部有一股熱氣向下流通。
步驟二:以任督二脈的胸骨為起點(diǎn),一直到乳房外緣的位置,兩只手掌以從外往里的方法進(jìn)行豐胸按摩。
步驟三:以鎖骨對下乳房位置為起點(diǎn),兩手以從上向下的方向?qū)ν粋?cè)乳房按順序進(jìn)行按壓,按壓至乳根穴結(jié)束。按壓過程中每個連續(xù)按壓8次。按壓力度不宜過大,指頭稍微有感覺即可。
步驟四:將兩只手的食指的食指、中指和無名指并攏,接著放在乳頭外圍,按照從上到下、從內(nèi)到外的方式進(jìn)行按壓,按壓的深度一樣是五到六公分,每次停留五到六秒,每個部位按八下。注意按壓過程里左、右手按壓手指保持在同一直線上。
步驟五:左手以食指對乳房垂直用力進(jìn)行按壓。右手食指、中指并攏,以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒后,再緩慢松開。這個動作旨在放松胸部肌肉,暢通乳腺。同時還可以緩解經(jīng)期乳房不適。
有助經(jīng)期豐胸的食物
1.番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E,維生素C能防止胸部變形,維生素E能幫助乳腺發(fā)育,讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收,令乳房發(fā)育得更快。
2.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。
3.山藥
補(bǔ)脾胃,益肺腎,因含有豐富女性荷爾蒙,故能豐胸。新鮮山藥煮湯,干山藥可用于藥膳中。
4.人參
大補(bǔ)元?dú)?,補(bǔ)肺益脾,生津,安神,胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān),故能豐胸。本品補(bǔ)氣作用較強(qiáng),一般不用于實(shí)證,如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。
5.牡蠣
月經(jīng)來的前七日,牡蠣含有蛋白質(zhì)和鋅,可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂,加上熱量低,所以是豐胸瘦身的不二選擇。
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