有效的豐胸運(yùn)動有哪些
有效的豐胸運(yùn)動有哪些
目前最安全和健康的美胸方法是通過運(yùn)動使得胸部變得更加堅(jiān)挺哦，那么，有效的豐胸運(yùn)動有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下哪些運(yùn)動可以豐胸吧。
有效的豐胸運(yùn)動
有效的豐胸運(yùn)動1、抬高胸部運(yùn)動
(1)雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
(2)由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
小編提示：讓胸部變大的運(yùn)動，看了以上介紹你對讓胸部變大的運(yùn)動有了了解吧，那就趕緊行動吧!為了挺拔的胸部而奮斗!
有效的豐胸運(yùn)動2、集中胸部運(yùn)動
(1)伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要吸氣。做完第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下!
(2)一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
有效的豐胸運(yùn)動3、集中并抬高運(yùn)動
(1)雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下。
(2)雙臂向胸前位置交叉合掌。
(3)手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。
(4)再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
有效的豐胸運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動
(1)伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c(diǎn)像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。
(2)保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
有助于豐胸的茶飲
1、木耳白果凍飲
材料：白木耳、白果、少量冰糖、紅棗2顆(量依個人喜好斟酌)
作法：將買來的木耳及白果一起至入鍋內(nèi)，慢火敖煮15分鐘，再加入冰糖，約10分鐘后取出，等待冷卻再至入冰箱，即可食用。
功效：這一道冰沁的木耳白果凍飲，可說是炎炎夏日裡的滋補(bǔ)圣品，冰糖的甜味與白果的微苦中和，而白木耳內(nèi)和白果都是豐胸常用的補(bǔ)品。
2、窈窕豐胸菊花茶
材料：菊花、山藥、當(dāng)歸、茶包一包、少量冰糖(量依個人喜好斟酌)
作法：將茶包煮開后，再至入菊花、山藥、當(dāng)歸於鍋中，一起敖煮30分鐘，后就可以飲用了，不過月經(jīng)來潮的期間，不能服用此帖補(bǔ)身喔!
功效：養(yǎng)生，除了補(bǔ)經(jīng)調(diào)理，再加點(diǎn)瘦身的效果，就是這帖最佳瘦身豐胸茶蘿。
3、美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳、山藥、蜜糖、冰開水(量依個人喜好斟酌)
做法：把買來的山藥先去皮，切成塊狀，再將所有東西一起放入果汁機(jī)攪拌即可。
功效：除了可以豐胸養(yǎng)嚴(yán)美容，對腸胃也有保健之效。
猜你感興趣的文章：
1.青春期如何豐胸