豐胸正確的按摩手法有哪些
豐胸正確的按摩手法有哪些
胸部是我們女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)，如何豐滿(mǎn)美麗的乳房呢，日常的按摩可以起到很的作用。那么，豐胸正確的按摩手法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
豐胸正確的按摩手法
豐胸正確的按摩手法1、持刷按摩法
(1)、首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。
(2)、雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。
此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
(3)、由乳房上方開(kāi)始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。
注意：三個(gè)步驟成一組動(dòng)作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
豐胸正確的按摩手法2、搭油按摩法
按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個(gè)乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一層即可。具體的按摩手法如下：
(1)、首先用右手掌托住右乳房，手指并攏。
(2)、再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。
(3)、右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托。
(4)、左手順首圓勢(shì)輕輕放下。
注意：此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。
有助于豐胸的瑜伽動(dòng)作
1、山式站姿預(yù)備。雙腳打開(kāi)約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn)。雙手伸直在背后互扣，擴(kuò)胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢(shì)打開(kāi)。吐氣時(shí)，上半身往前彎，后腿微彎保護(hù)膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可，不要過(guò)度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。
2、坐姿，采散盤(pán)坐即可。雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進(jìn)行約15~20回。這個(gè)動(dòng)作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實(shí)。
3、雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預(yù)備。雙手往后置于臀部后方的地板，吸氣時(shí)身體挺胸后仰，下巴抬高，視線落在天花板。挺起胸部，維持自然呼吸。后仰時(shí)千萬(wàn)不能憋氣，盡可能保持平穩(wěn)呼吸，做好動(dòng)作。
4、采散盤(pán)坐姿預(yù)備即可。雙腿彎曲往右邊放下，右小腿橫放腳跟靠向會(huì)陰，左腳小腿在臀部后方腳背橫放。左手撐地，右手手掌朝向天花板預(yù)備。吐氣，臀部抬離地面，右手伸直往后上方延伸出去，頭可以順勢(shì)慢慢往后仰，視線看著右手指尖。側(cè)身盡量保持在同一條直線上，結(jié)束后臀部降下來(lái)坐回地板，休息后練習(xí)反側(cè)。
5、站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
6、跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
7、跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
8、跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。
9、跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復(fù)練習(xí)兩組。
猜你感興趣的文章：
7.豐胸按摩方法