秋季瘦臉的實用竅門推薦
秋季是一個豐收的季節(jié),同時也是天氣絕佳的一個季節(jié)。面對這樣的季節(jié)稍稍的不控制飲食而不運動,很可能會讓自己的臉肉肉的,那么該如何才能瘦臉呢?下面是小編為你帶來的秋季瘦臉的實用竅門,一起來看一看吧。
秋季瘦臉的實用竅門
沐浴瘦臉
沐浴瘦臉是通過熱水浴讓身體每個部分大量出汗,這樣可以讓臉部肌膚的多余的水分排除體外,使得臉部浮腫消失,同時沐浴清洗臉部的時候,先用熱水再用冷水清洗,利用冷熱水交替洗臉法,促進臉部肌膚的血液循環(huán),讓臉部肌膚不再有贅肉反而肌膚還變得更加細致。
多吃瘦臉食物
想要輕松瘦出小V臉,在飲食上就要多注意吃一些含高鉀質的食材,因為這類食物可以幫助促進人體的新陳代謝,可以有效避免面部腫脹的問題,日常生活中,瘦臉最佳的食物有菠菜、豆苗、胡蘿卜、堅果等食物,它們有著去水腫去臉部脂肪的作用,還有支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力的作用。
瘦臉動作
想要瘦臉不是用嘴巴說說就可以了的,必須要付諸于行動,要讓面部多做運動,從而減少脂肪贅肉,而且運用臉部運動的方法是最有效的,當你經過一系列的面部表情后,面部會大量的排除汗液,從而加速水分排除體外,還可以促進血液循環(huán)及新陳代謝,讓面部瘦的更加快速。
敲打瘦臉
運用專業(yè)的臉部工具,用按摩的小木槌,在臉部特別是的下巴處進行輕輕的敲打,在敲打前涂抹一些含有瘦臉效果的產品或者精油,在你閑暇的時候,慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘,這樣可以有效刺激臉部肌膚,讓臉部肌肉從而萎縮,就可以有效減去面部的脂肪了。
瘦臉瑜伽助你瘦出美人臉
動作一:以鎖骨為中心,往內側下方按壓,排出身體毒素。
動作二:把手指放在肩上,手肘前后擺動過頭部,做8次。
動作三:兩手由耳朵下方開始往外輕拉,刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環(huán)。
動作四:用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側,像是把肌肉往腦后拉一樣。這樣可以提升臉部線條,記住有效的減肥方法吧!
動作五:用大拇指指腹按壓眉頭3秒,重復3次,這樣可以降低眼壓。
動作六:中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘,可消除眼疲勞,淡化黑眼圈。
動作七:拳頭的第二關節(jié)放于臉頰的顴骨下方,像把肉往上推一樣做3次。
動作八:臉往上抬高,把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次,可以解決掉雙下巴。
女生瘦臉方法
1、女生按摩瘦臉的方法
1.1、涂上瘦臉霜,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。
1.2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。
1.3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。
2、女生日常瘦臉的方法
2.1、嘟嘴:嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛盡量張大,學著金魚吐氣泡時候的嘴型,堅持十五秒,然后放松,重復做3次。
2.2、張嘴:張大嘴巴做發(fā)音,表情盡量夸張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的循環(huán)。
2.3、微笑:微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放松兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,然后嘴角微微上揚,這樣頰肌自然就被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。
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