吃什么給子宮排毒
子宮因為長期的不清理,會存在一些毒素在體內,那么女性想要合理的為子宮排毒要吃什么食物呢?下面學習啦小編給大家介紹給子宮排毒的食物,希望對你有用!
給子宮排毒的食物
1、綠豆:
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、地瓜:
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3、燕麥:
其能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便!
4、薏仁:
其可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、紅豆:
可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
6、糙米:
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7、小米:
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
身體排毒的最好方法
晨起
早上醒來開始排毒計劃,首先喝一杯水,擠少許檸檬在其中。這個對清除腸道垃圾很有幫助。
備注:熱水澡后再沖個涼水澡,然后用大毛巾裹著身體按摩,這樣既進行身體清潔,又同時促進血液和淋巴循環(huán)。
早餐
喝一杯調勻的230毫升的果汁。如果覺得口渴,可以喝水或加檸檬汁的水、天然藥草茶。建議試試甘菊、檸檬香油、玫瑰莖。這些同樣能夠達到平緩排毒作用。
備注:進行呼吸練習、慢步走。
午餐
當您的生物鐘告訴你是午餐的時候,再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴,能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。
備注:進行桑拿,土耳其浴,按摩中的一種。
晚餐
如果您想保持饑餓感,您可以用最后一杯果汁來結束一天的快速排毒療程,同樣喝一杯230毫升的果汁,如果感到渴,能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。
備注:如果下午沒有桑拿、土耳其浴或按摩,可以在睡前洗個粗鹽浴。
最后一件事
在您喝了一杯檸檬汁水來清潔消化系統(tǒng)后,就可以舒適的躺在床上好好休息了。以輕盈的身體迎接嶄新的一天吧。
身體排毒秘方
(1)蜂蜜水排毒法
早上起床后,沖一杯蜂蜜水,空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙,水為300ml。早春時節(jié)乍暖還寒,一定要用溫水沖調,以免刺激腸胃,導致功能紊亂,引起腹瀉。半小時后即有便意,如配合有氧運動效果會更好。蜂產品含有豐富的礦物質,常服食可潤五臟,延緩衰老。尤其在陽氣上升,以養(yǎng)肝為主的春季,是為不可多得的滋補佳品。
(2)玫瑰蜜棗茶
玫瑰花,《本草正義》中講,此花香氣最濃,清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,流氣活血。藥之中,最有捷效而最為馴良者,理氣解郁,和血散淤,治肝胃氣痛等。還可調節(jié)女性內分泌,延緩衰老。蜜棗,是大棗蜜制,是天然的維生素丸,補血養(yǎng)顏。這兩樣東西加在一起,就成為了一種最適合女性服用的花草茶,還可清腸潤燥。取干玫瑰花蕾數顆,蜜棗五顆,加熱水250ml,放進微波爐,高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用,癥狀輕者早一次晚一次,次日即可見效。
(3)淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀,沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單,清晨,沖500ml的淡鹽水,一次喝下,再配合有氧運動??谖兑陨愿邢涛都纯?,過咸會增加腎臟的負擔,引起浮腫。如果你想保持身材,可擇一個休息日,喝三到四次淡鹽水,每次500ml,間隔半小時,同樣要配合有氧運動。這一整天只進食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的,但一個月只能進行三到四次,切不可過量,以免引起電解質紊亂。
吃什么給子宮排毒
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