鹽水清腸排毒有副作用嗎

　　淡鹽水清腸排毒方法是很流行的排毒方法，那它有副作用嗎，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下，歡迎大家的閱讀!

　　鹽水清腸排毒有副作用嗎

　　鹽水清腸排毒如果使用正確的話，應(yīng)該是不會(huì)有什么身體副作用的，但是大量飲水可能會(huì)引發(fā)低鈉血癥，這樣長(zhǎng)期下去是會(huì)出現(xiàn)身體異常的，并且過(guò)多的鹽水?dāng)z取還有可能會(huì)破壞腸道菌群，引發(fā)腸胃功能紊亂的情況!

　　如果想喝鹽水來(lái)清理身體內(nèi)的毒素的話，應(yīng)該注意在空腹下服用效果更理想，并且最好是選擇早晨，能夠起到對(duì)腸胃內(nèi)囤積的毒素進(jìn)行沖刷作用，更有助于大家排便，這也是為什么眾多有減肥需求的女性會(huì)選擇的方法，另外，在服用鹽水后還可以自行按摩腹部，這樣有助于身體的快速代謝，還能夠起到潤(rùn)腸的作用。

　　大家在使用鹽水清腸排毒的過(guò)程中還一定要注意飲食清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物了，并且如果長(zhǎng)期服用鹽水后如果您有身體不適的話，要及時(shí)停止服用，因?yàn)榇罅康柠}水可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)引發(fā)腦血管等病癥，此外，生理期女性或者是身體過(guò)于虛弱的朋友不建議使用。正常人每天早晨和一杯淡鹽水應(yīng)該就可以起到排毒的作用，過(guò)多鹽分?jǐn)z取反而會(huì)不利于健康!

　　服用淡鹽水之后還可以做一些瑜伽動(dòng)作，這樣瘦身效果也會(huì)比較明顯，無(wú)論是哪種排毒的方法，都一定要注意量力而為，如果過(guò)度使用都是有傷害身體的可能的，大家應(yīng)該注意選擇適合的方法排毒!

　　鹽水清腸排毒的副作用

　　鹽水清腸排毒雖然好處多多，但是有一定的副作用，大家需要注意：

　　導(dǎo)致腸道功能會(huì)紊亂

　　一般食物進(jìn)入體內(nèi)，先經(jīng)過(guò)小腸消化吸收，這個(gè)過(guò)程只需要幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，然后食物進(jìn)入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時(shí)間內(nèi)能夠有效改變便秘情況，但是不能起到根治的作用。頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法，可能會(huì)破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂， 而且長(zhǎng)期使用會(huì)越來(lái)越?jīng)]有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。

　　導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

　　很多人使用過(guò)后都反應(yīng)在1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)大量排泄，體重減輕，所以認(rèn)為通過(guò)這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達(dá)到減肥的效果。實(shí)際上是因?yàn)殡娊馄胶庠炱茐暮髮?dǎo)致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。這些離子攝入過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟要負(fù)責(zé)維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。同時(shí)也直接加大了小腸上皮細(xì)胞的工作量，因?yàn)椴还苁撬肿舆€是離子都是通過(guò)這些細(xì)胞被吸收的。如果鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。

　　導(dǎo)致水腫

　　長(zhǎng)期鹽水清腸會(huì)導(dǎo)致水腫，比如有些個(gè)體的腸道吸收能力很強(qiáng)，把鹽水都給吸收了，大量鹽分?jǐn)z入會(huì)改變滲透壓，導(dǎo)致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來(lái)。特別是對(duì)于一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

　　綜上所述，所謂的鹽水清腸排毒法，其實(shí)就是自己刻意制造的腹瀉，如同服用瀉藥一樣，腹瀉產(chǎn)生的過(guò)程中，大腸內(nèi)大便的確有一定的軟化，并且形成排便的沖動(dòng)，但是這種方法并不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素，同時(shí)由于這種方法可能會(huì)破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。