鹽水清腸排毒方法
鹽水清腸排毒方法
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。那么具體怎么做呢，下面是小編為大家收集整理的鹽水清腸排毒的步驟，歡迎大家閱讀。
鹽水清腸排毒方法
1、清腸準(zhǔn)備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。
2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
鹽水清腸排毒的副作用
鹽水清唱雖然好處多多，但是有一定的副作用，大家需要注意：
1、導(dǎo)致腸道功能會紊亂。一般食物進(jìn)入體內(nèi)，先經(jīng)過小腸消化吸收，這個過程只需要幾個小時的時間，然后食物進(jìn)入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對食物營養(yǎng)的吸收，更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時間內(nèi)能夠有效改變便秘情況，但是不能起到根治的作用。
頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂， 而且長期使用會越來越?jīng)]有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。
2、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。很多人使用過后都反應(yīng)在1-2個小時內(nèi)大量排泄，體重減輕，所以認(rèn)為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達(dá)到減肥的效果。實際上是因為電解平衡造破壞后導(dǎo)致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。
這些離子攝入過多會影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因為腎臟要負(fù)責(zé)維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。同時也直接加大了小腸上皮細(xì)胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細(xì)胞被吸收的。如果鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。
3、導(dǎo)致水腫。長期鹽水清腸會導(dǎo)致水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強(qiáng)，把鹽水都給吸收了，大量鹽分?jǐn)z入會改變滲透壓，導(dǎo)致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當(dāng)危險的。
綜上所述，所謂的鹽水清腸毒法，其實就是自己刻意制造的腹瀉，如同服用瀉藥一樣，腹瀉產(chǎn)生的過程中，大腸內(nèi)大便的確有一定的軟化，并且形成排便的沖動，但是這種方法并不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素，同時由于這種方法可能會破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
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