清除腸道有害物質(zhì)，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享喝鹽水清腸排毒方法，希望對各位有幫助!

　　喝鹽水清腸排毒的具體步驟

　　1、清腸的準(zhǔn)備

　　在決定鹽水清腸的前一天，一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前最好準(zhǔn)備好一壺開水，建議在3000毫升左右的量，然后放入兩勺鹽，也可根據(jù)自己口感調(diào)整，最好攪拌均勻。

　　2、清腸過程

　　1、早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看。

　　2、雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，再慢慢晃動(dòng)腰胯，待5分鐘后再飲一大杯鹽水，繼續(xù)進(jìn)行上述動(dòng)作。

　　3、重復(fù)三次后，雙手放下，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。

　　喝鹽水清腸排毒的作用

　　鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。具體作用如下：

　　清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

　　緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。

　　減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。

　　喝鹽水清腸排毒的注意事項(xiàng)：

　　1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。

　　2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。

　　3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔恪嬎^緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

　　本篇文章和大家介紹了關(guān)于喝鹽水清腸排毒方法的資料，希望對一些有需要的朋友會(huì)有所幫助。不要覺得身體就不會(huì)有毒素的存在，只是需要大家要懂得清理的方法，這樣才能保持健康的身體。如果有愛美的朋友的，也是可以選擇這個(gè)清楚排毒的方法。

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