來(lái)大姨媽吃什么排毒減肥
女性們又叫月經(jīng)為大姨媽?zhuān)瑏?lái)大姨媽吃什么排毒減肥呢,接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享經(jīng)期排毒減肥的食物,來(lái)大姨媽的時(shí)候看看怎么排毒減肥,希望對(duì)各位有幫助!
經(jīng)期排毒減肥的食物推薦
我們都知道每個(gè)月總有那么幾天非常的難熬,臉上長(zhǎng)痘,這是又問(wèn)我們體內(nèi)有毒素沒(méi)有排掉,所以我們想要抓住這個(gè)時(shí)間段排毒瘦身的話,就一定要吃著4種東西,看看吧!
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢(qián),黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián),炒決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián),麥冬5錢(qián)。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、塑纖果
它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車(chē)前子等,快速消耗體內(nèi)脂肪,從而達(dá)到快速瘦身的效果,減肥效果非??臁?/p>
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
排毒才是減肥的第一步,所以我們要抓住最適合的時(shí)間和做好的方法去排毒!
經(jīng)期減肥水果應(yīng)該如何選擇?
經(jīng)期應(yīng)該要多選擇性溫而不寒的水果吃,不要選擇燥熱的水果,不然就會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多,不但不會(huì)起到減肥瘦身的作用,還會(huì)影響你的身體健康喔!
經(jīng)期水果宜and忌
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果,就會(huì)被瘦身帶來(lái)事半功倍的效果喔!
月經(jīng)期間可以吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴,奇異果等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性,建議最好少吃蘋(píng)果。而體質(zhì)比較好的女性,蘋(píng)果、梨等水果也可吃。
月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
經(jīng)期排毒減肥吃什么食物
經(jīng)期是女人每個(gè)月的煩惱。經(jīng)痛,月經(jīng)不調(diào)會(huì)引發(fā)煩惱。可是,你不知道的是,經(jīng)期是女人減肥的黃金時(shí)期。好好利用生理期,變煩惱為快樂(lè)。只要抓住好減肥良機(jī),事半功倍,多好??墒?,經(jīng)期吃什么排毒減肥呢?要了解相關(guān)的經(jīng)期減肥知識(shí),在減肥路上,輕松減肉勢(shì)在必行。
經(jīng)期是女性的身體每月排除的身體廢物。經(jīng)期間女性的新陳代謝會(huì)比平時(shí)的速度要快很多,而且身體消耗量也大。必須把握好經(jīng)期,來(lái)適當(dāng)減肥。
經(jīng)期吃多吃水果減肥
香蕉是減肥者推崇的。香蕉可以推動(dòng)腸胃挪動(dòng),增強(qiáng)腸胃排毒的能力。另外,香蕉給人持久的飽腹感,可以減少其他食物的攝入,達(dá)到理想的減肥效果。經(jīng)期間多吃香蕉,加速新陳代謝。必須說(shuō)明,香蕉不能空腹吃。建議飯后半個(gè)鐘食用。香蕉要成熟后才可以吃,不然物極必反,達(dá)不到通便的作用。
每天一蘋(píng)果,健康每一天。不知道的是經(jīng)期間多吃蘋(píng)果,具有飽腹感。而且,蘋(píng)果的熱量低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,可以美顏排毒。
葡萄可以促進(jìn)血液循環(huán),新陳代謝,排除體內(nèi)的垃圾。
其他新鮮水果可以食用。但是對(duì)于西瓜,梨等寒性水果不宜多吃。
經(jīng)期間多吃奶制品減肥
奶制品含有豐富的蛋白質(zhì),提供人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期間消耗大,可以補(bǔ)充奶制品,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)可以增加飽腹感。
經(jīng)期間多吃粗糧減肥
現(xiàn)在主張多吃五谷雜糧。經(jīng)期間也是一樣。大米主食熱量高,但是我們可以試試多吃粗糧。粗糧可以增加我們?nèi)梭w內(nèi)的粗纖維,有很好的排毒效果。燕麥的效果不錯(cuò),飽腹感持久,熱量也不是特別高。粗糧是經(jīng)期減肥的良品。
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