咖啡灌腸據(jù)稱是一種抗癌、養(yǎng)生方式，而是一種幫助人體腸道清毒的一種方式。那么，咖啡灌腸排毒法有效果嗎?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編來了解一下吧!

　　咖啡灌腸排毒法的簡介

　　咖啡灌腸據(jù)稱是一種抗癌、養(yǎng)生方式，“咖啡灌腸”是一種排毒療法，就是利用咖啡的酸性刺激腸壁，促進大腸蠕動，殺死直腸中的壞菌，排出宿便解毒，但是目前并未被醫(yī)學界所證明有效。

　　多數(shù)支持咖啡灌腸者為利益即得方，如美容院、養(yǎng)生館、資歷不明的醫(yī)院等等，各位消費者應小心謹慎。

　　有機咖啡灌腸的副作用

　　咖啡灌腸潛在風險輕者為影響鈣質吸收與脂溶性維生素的吸收。由于咖啡并非通常醫(yī)院所用無菌水，咖啡灌腸極易導致細菌感染，引起結腸炎甚至敗血癥。咖啡灌腸時很難控制咖啡溶液滲透壓與體液一致，極易導致電解質失衡，從而引發(fā)頭暈、休克、腦囊腫，甚至死亡。同時咖啡灌入速度過快帶來腸道穿孔風險，咖啡過熱導致黏膜灼傷。

　　咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚。若體力不好、身體虛弱的人，進行灌腸后會急速排便，可能引起體內鈉或鉀等礦物質的平衡失調，進而引起貧血現(xiàn)象。咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚，可能會使痔瘡惡化，痔瘡出血患者不宜使用該方法。因此，直腸有出血性傷口的人也不適合。

　　日常健康有效排毒的方法

　　1、睡眠排毒

　　睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　　2、運動排毒

　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

　　3、斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

　　4、泡澡排毒法

　　泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

　　5、美容排毒法

　　每天洗澡的時候,用絲瓜絡對皮膚進行干按摩,這個是促進身體排毒的妙方。按摩能加快血液循環(huán),使淋巴液暢通,這樣體內的有毒廢物就容易被沖洗出去。一般來說可以采用圈狀按摩,自下而上地對身體施加按摩力。

　　6、飲食排毒

　　早上起來后不要急著刷牙洗臉,更不要忙著進食。你現(xiàn)在需要的是,為自己準備一大杯溫的檸檬水。用一大片新鮮檸檬片,用溫開水來沖泡。檸檬水能夠促進腎臟循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝。如果你有服用維生素或者魚油丸的習慣,此時可以一并服下,幫助在早餐中吸收更多的營養(yǎng)。此外,你還要多吃一些有助于排毒的食物,比如獼猴桃、菠菜、柑橘等蔬果。

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