灌腸排毒的方法和步驟(2)
灌腸排毒的方法和步驟
灌腸排毒的步驟
一:將灌腸袋清洗干凈后關(guān)上止水閥
咖啡灌腸使用的灌腸袋,其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管,在一般醫(yī)療器材店都可以買得到。每次使用過后清洗干凈,可以重復(fù)使用。
二:將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水
除了加入接近人類體溫的溫水,還要注意水的安全,不能選用自來水,也不能選用沒有經(jīng)過殺菌的礦泉水。
建議剛開始進行咖啡灌腸的人,第一次只要加入600的水即可,讓身體先行適應(yīng),之后逐次再增加到1000。
三:將灌腸袋掛于高處
將裝入灌腸液的灌腸袋掛高,約莫一個人的身高即可。
四:擠出灌腸管中的空氣
打開灌腸管上的止水閥,讓液體流出同時將灌腸管內(nèi)空氣擠出,之后再關(guān)上止水閥。
五:將灌管前端涂上乳液
建議可涂上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等。
六:身體采右側(cè)躺
進行咖啡灌腸時,可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上,地點最好不要離廁所太遠。
七:將灌腸管插入并打開止水閥
右側(cè)躺姿,并將左腳自然弓起,將灌場管輕輕放進肛門約15公分深,打開止水閥約1/3,約15~20分鐘可滴完。速度視各人情況調(diào)整,如果忍不住便意可放慢速度,或是先關(guān)掉止水閥,忍住30秒到1分鐘,等便意減低再繼續(xù)。如果真的忍不住,先去上廁所也沒關(guān)系,可以分兩次進行也不會影響效果。建議進行灌腸時可以聽聽音樂,放松心情。
八:躺正,進行身體按摩左側(cè)腹部約3~5分鐘
待灌腸液滴完后,身體躺正,可將雙腳翹起來靠在床上或墻上,身體形成型。然后從左腹部開始按摩,繞著肚臍以順時鐘方向進行,按摩3~5分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經(jīng)會有便意,如果真的忍不住,省略按摩步驟直接去上廁所也可以。在按摩時會聽到肚子里有水聲,這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩,幫助將宿便排干凈。
九:灌腸結(jié)束后補充蔬果汁或礦物質(zhì)及益生菌
在進行灌腸之前和之后都可以喝一杯蔬果汁,以補充流失的水分,同時也平衡一下體內(nèi)的電解質(zhì),降低灌腸時因外來液體侵入可能發(fā)生的不適感。灌腸之后也可以吃一點乳酸菌。
十:清洗器材
灌腸結(jié)束之后,灌腸袋里會留下一些咖啡渣,可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗干凈。袋內(nèi)清干凈之后,加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉,做為消毒。另外在管子的末端也必須進行消毒。
清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥,就可以重復(fù)使用。連續(xù)使用一個月之后再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是,即使是家人,也不要共用同一支灌腸管。
注意事項
1.灌腸的時間不要太匆促,時間可自行控制於15至30分鐘,過程中可聽音樂放松心情。
2.進行咖啡灌腸的次數(shù)最理想為早晚各1次,最適合的時機為飯后1小時。如果是剛開始進行的人,一天進行1次即可。
3.對于咖啡因等化學(xué)物質(zhì)會產(chǎn)生過敏的人,應(yīng)將咖啡稀釋成4倍之后再使用。灌腸后,大腸如果發(fā)生過度蠕動的情形,應(yīng)暫停進行并請教專業(yè)人員。
4.咖啡中的酸會刺激肛門的皮膚,可能會使痔瘡惡化,或引起裂痔、脫肛、肛門炎等。因此在灌腸結(jié)束之后,建議將沾了肥皂的手指伸入肛門內(nèi)約2~ 3,再以溫水清洗,擦拭干凈后於肛門部位涂抹凡士林,以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
5.進行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失,灌腸前后應(yīng)多喝水或蔬果汁,可搭配纖維素、益生菌(如雙歧桿菌活菌制劑等腸道有益菌)及補充人體所需營養(yǎng)素。
6.上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果。
7.灌腸液以1000㏄左右最理想。但可依個人情況,逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右。
8.咖啡灌腸是協(xié)助將大腸內(nèi)的廢物排除干凈,縮短廢物在腸內(nèi)的滯留時間,并無法取代每日正常的排便。
適用咖啡
有機認證
實行咖啡灌腸的目的是排毒,選用的咖啡首要是沒有添加任何農(nóng)藥或化學(xué)雜質(zhì)。
即溶咖啡粉為達到其即溶效果,在過程中會加入化學(xué)雜質(zhì),因此不宜使用即溶咖啡粉來進行咖啡灌腸。
低溫烘焙
咖啡灌腸最重要的有效成份是棕櫚酸酯(Palmitate)。棕櫚酸酯能刺激肝臟解毒酵素GST 生成700倍之多,導(dǎo)致體內(nèi)解毒效率大大提升。
坊間一般咖啡品牌是以飲用為主要售賣用途。飲用咖啡,講求的是味道和香氣。因此在制作過程中,多經(jīng)高溫烘焙,以去除咖啡的天然酸味,帶出甘甜香濃口味。
然而,在高溫烘焙下,咖啡不單改變色澤及口味,咖啡豆也會產(chǎn)生化學(xué)變化及雜質(zhì)。更重要的是,高溫烘焙會破壞咖啡灌腸最重要的棕櫚酸酯成份。
因此,在實行咖啡灌腸時,宜使用棕櫚酸酯含量高的低溫烘焙咖啡。
特別注意:煮咖啡用水的水質(zhì)安全及器具衛(wèi)生,防止細菌感染。
不適宜人群
沒有體力或身體不好的人:若體力不好、身體虛弱的人,進行灌腸后會急速排便,可能引起體內(nèi)鈉或鉀等礦物質(zhì)的平衡失調(diào),進而引起貧血現(xiàn)象。
痔瘡出血患者:咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚,可能會使痔瘡惡化。因此,直腸有出血性傷口的人也不適合。
孕婦:孕婦不宜進行咖啡灌腸,尤其在懷孕初期更是禁忌,過於刺激腸道可能引起子宮異常收縮。
小孩及失去意識的人:十歲以下的小孩除非有嚴重便秘,以及臥床、失去意識的患者或老年人皆不適合。
罹患嚴重腸胃疾病的人:患有大小腸疾病的患者,最好先請教胃腸??漆t(yī)師之后再進行。
效果
1.可改善便秘,增加益菌,保持腸內(nèi)細菌的平衡。
2.有助于預(yù)防老化。
3.可幫助改善異位性皮膚炎、蕁麻疹等過敏癥狀。
4.促進血液循環(huán)、淋巴腺循環(huán),進而改善多種皮膚問題。
5.可促進新陳代謝,對於肥胖者控制體重有所幫助。
6.排除體內(nèi)毒素后,可改善慢性疲勞、頭痛或肩膀痠痛等癥狀。
7.可幫助改善肝功能,使身體狀況良好。
8.可預(yù)防便秘及改善生活習(xí)慣。
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