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      五臟排毒的有效方法

      時間: 梁珊924 分享

        我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。那么,五臟排毒的有效方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

        五臟積毒的體現

        1、當毒素藏于心時,會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;

        2、毒素藏于肝時,指甲表面會出現凸起的棱線或向下凹陷,乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側長痘、偏頭痛,女性或可出現痛經等;

        3、毒素藏于脾時,面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;

        4、毒素藏于肺時,皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等;

        5、毒素藏于腎時,可見水腫、下頜長痘、容易疲倦,女性還可出現月經量少,或經期短、顏色暗等。

        五臟排毒的有效方法

        1、睡眠排毒

        睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

        2、運動排毒

        對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

        3、斷食排毒

        毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

        4、泡澡排毒法

        泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

        淋巴排毒的方法

        淋巴排毒按摩步驟一:

        耳后有一個大的淋巴穴,用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。經常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺,促進毒素排出,消除臉部浮腫,并改善肌膚彈性下降的情況。

        注意按壓時要把力量集中在指腹上,按壓數秒后,再放松,接著再按壓,重復5次??梢詴r常按壓。

        淋巴排毒按摩步驟二:

        頸側的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀,從耳后的穴位開始,以上到下的方式進行推行按壓,直至肩胛骨,并在此停頓按壓數秒,再放松,重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩,效果會更好。

        淋巴排毒按摩步驟三:

        用4個手指指腹由內往外進行推行式按壓按摩,直至肩胛骨,同樣是在此處停頓按壓數秒,再放松。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關鍵步驟,重復5次。

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