月經(jīng)期間吃什么可以排毒
月經(jīng)期間吃什么可以排毒
身為女人，每個(gè)月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來(lái)訪，月經(jīng)期間可以有效排毒你知道嗎?那么，月經(jīng)期間吃什么可以排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
月經(jīng)期間排毒的食物
1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
2、奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話(huà)，效果就更好。
4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
5、蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6、西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素。
8、榴蓮脂肪含量很低，如果可以用來(lái)代替晚餐或者早餐的話(huà)，會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果的。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對(duì)是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。
9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。
10、女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有益于心血管健康。
11、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。
月經(jīng)期間排毒的注意事項(xiàng)
月經(jīng)排毒禁忌1、不能吃油炸食品
月經(jīng)期間陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱，性生活時(shí)難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進(jìn)入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，導(dǎo)致私密部位的瘙癢、異味、松弛，若長(zhǎng)期放任不理或者護(hù)理不當(dāng)，還可能產(chǎn)生終生不孕的嚴(yán)重后果。
綜上所述，女性私處保養(yǎng)就變得非常重要，專(zhuān)家建議女性定期選擇使用一些女性私處護(hù)理產(chǎn)品，既能解決婦科問(wèn)題，又可以起到增進(jìn)夫妻感情避免尷尬的效果。
月經(jīng)排毒禁忌2、不能涂抹豐乳霜
經(jīng)期期間，是肌膚變化最敏感的時(shí)期。因此，最好不要使用刺激性或營(yíng)養(yǎng)性過(guò)高的豐乳霜，為安全起見(jiàn)，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護(hù)膚品。但是從另一個(gè)層面說(shuō)，月經(jīng)期間卵巢動(dòng)情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆積，經(jīng)期豐胸效果反而較為顯著。所以，這個(gè)時(shí)間段可以幫助疏通暢通胸腺，促進(jìn)胸部的二次發(fā)育，達(dá)到安全的豐胸效果。專(zhuān)家建議通過(guò)咪咪樂(lè)進(jìn)行胸部的保養(yǎng)，有利于胸部的再次發(fā)育，塑造女性的完美線條。
月經(jīng)排毒禁忌3、不能節(jié)食
經(jīng)期的女人是身體較為虛弱的時(shí)期，一定要注意營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)的時(shí)候絕對(duì)不可以節(jié)食，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生以后經(jīng)期不正常，嚴(yán)重的話(huà)就都會(huì)停經(jīng)。其實(shí)，女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見(jiàn)體重會(huì)減輕。
當(dāng)然女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒。所以，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)排淤燃脂，就可以起到事半功倍的減肥效果。除了選擇減肥產(chǎn)品幫助排除淤脂外，每天適量鍛煉也很重要。
月經(jīng)排毒禁忌4、不能亂吃補(bǔ)藥
一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)猓蚴腔钛俚臐h方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)。正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。
月經(jīng)期間，注意補(bǔ)血可以讓女性青春永駐，不但可以疏通氣血促進(jìn)新陳代謝，還可以排毒養(yǎng)顏，幫助美顏祛斑。所以，月經(jīng)時(shí)期用美媛春口服液補(bǔ)血，讓女人更年輕。
月經(jīng)排毒禁忌5、不能吃油炸食物
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易長(zhǎng)痘。如果在長(zhǎng)痘初期沒(méi)有采取有效措施導(dǎo)致痘痘感染惡化，或有丘疹膿包現(xiàn)象產(chǎn)生，這其實(shí)是皮膚對(duì)你作出的警告。
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